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28145개의 게시물
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진
진득한블루베리
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펙 플라이 머신
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2026-07-29
득근~
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김
김규은123
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원 암 케이블 트라이셉 푸쉬다운
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2026-07-29
푸쉬업 90개 시키고 이건아니지ㅠㅠ
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힘
힘들어도하나라도더
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원 레그 스트레치 (필라테스)
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2026-07-29
이거 했는데 허리가 쫙쫙 땡기네요 스트레칭 겸 하는데 어..이런 상태에서 계속 하면 큰일나겠죠.....?
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I
Introverted
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케이블 크로스오버
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2026-07-29
40이라고 적혀 있어 .. 하지만 나는 각 측면에서 30을 하고 있어
원문 보기
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김
김민규아니다
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덤벨 스티프 레그 데드리프트
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2026-07-29
허리는 안아픈데 숨이 너무 차서 힘듬;;
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T
Tgrizz
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숄더 탭 푸쉬업
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2026-07-29
맨, 이거 농담 아니야! 이제 열심히 할 시간이다!
원문 보기
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낮
낮별
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레그 익스텐션
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2026-07-29
허벅지한테 전화와서 진동울리는데 받을수가 없음 영원히 덜덜덜덜덜
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E
Exceptional
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힙 익스텐션 머신
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2026-07-29
내 발을 아래로 옮겨서 발뒤꿈치로 더 밀어주고 엉덩이에 더 느끼고 허벅지에는 덜 느끼고 있어.
원문 보기
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·
원 암 케이블 트라이셉 푸쉬다운
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2026-07-29
이거 저중량 고반복 할까요 고중량 저반복 할까요
↳
저는 저중량 고반복이 맛있는거 같아요
0
1
김
김구슬12
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힙 익스텐션 (케이블)
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2026-07-29
원래 양쪽 엉덩이 다 근육 쓰는건가요 ㅠ 가만히 있는 쪽도 힘 들어가네요
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신
신세계신포도
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덤벨 숄더 프레스
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2026-07-29
숄더 프레스 머신 20kg면 덤벨 몇 키로함됨?
↳
🫡
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2
안
안경뚱땡이
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원 레그 익스텐션
·
2026-07-29
쉽게하는 법 ^^ 왼다리할때 오른다리로 보조, 오른다리할때 왼다리로 보조하면 짱쉬움
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슬
슬기로운카나리아1
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크로스 바디 크런치
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2026-07-29
윗몸일으키기의 효율적 변형
↳
허리도 많이 안아프고 진짜 골고루 잘 먹음
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종
종운9
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플레이트 컬
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2026-07-29
당장 던지고 운전이나 하러갈까...
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염
염츄라이
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덤벨 로우
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2026-07-29
오늘 첨하는데 덤벨 한짝에 웜업부터 30kg, 본운동 50kg 맞냐
0
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신
신세계신포도
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레그 프레스
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2026-07-29
고막에 힘이 들어가는건 또 처음이네
2
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신
신세계신포도
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덤벨 불가리안 스플릿 스쿼트
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2026-07-29
토하겠다
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B
BaeJimin
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백 익스텐션
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2026-07-29
휴식30초가맞냐
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신
신세계신포도
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시티드 레그 컬
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2026-07-29
의자 2 기울기 1
↳
의자 3
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1
린
린호
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컨센트레이션 컬
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2026-07-29
바벨, 덤벨, 이것까지 연달아하는건 조금 무리라고 생각해요….
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득근~
푸쉬업 90개 시키고 이건아니지ㅠㅠ
이거 했는데 허리가 쫙쫙 땡기네요 스트레칭 겸 하는데 어..이런 상태에서 계속 하면 큰일나겠죠.....?
40이라고 적혀 있어 .. 하지만 나는 각 측면에서 30을 하고 있어
허리는 안아픈데 숨이 너무 차서 힘듬;;
맨, 이거 농담 아니야! 이제 열심히 할 시간이다!
허벅지한테 전화와서 진동울리는데 받을수가 없음 영원히 덜덜덜덜덜
내 발을 아래로 옮겨서 발뒤꿈치로 더 밀어주고 엉덩이에 더 느끼고 허벅지에는 덜 느끼고 있어.
이거 저중량 고반복 할까요 고중량 저반복 할까요
↳ 저는 저중량 고반복이 맛있는거 같아요
원래 양쪽 엉덩이 다 근육 쓰는건가요 ㅠ 가만히 있는 쪽도 힘 들어가네요
숄더 프레스 머신 20kg면 덤벨 몇 키로함됨?
↳ 🫡
쉽게하는 법 ^^ 왼다리할때 오른다리로 보조, 오른다리할때 왼다리로 보조하면 짱쉬움
윗몸일으키기의 효율적 변형
↳ 허리도 많이 안아프고 진짜 골고루 잘 먹음
당장 던지고 운전이나 하러갈까...
오늘 첨하는데 덤벨 한짝에 웜업부터 30kg, 본운동 50kg 맞냐
고막에 힘이 들어가는건 또 처음이네
토하겠다
휴식30초가맞냐
의자 2 기울기 1
↳ 의자 3
바벨, 덤벨, 이것까지 연달아하는건 조금 무리라고 생각해요….