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홀수!!!!!!! 뒈져!!!!!!
↳ 운동한지 2개월째 그래도 이제는 어깨 안아프네요 👊🔥
🦍
↳ 포함입니다. 🦍
↳ 아 ㅁㅊ 힙어드덕션이 아니라 아웃타이를 하고있었네..
↳ 양쪽!
↳ 10x12rm 4set
전기통하듯 찌릿찌릿함
운이 좋구나 홀수덤벵 5kg 딱 한 종 있는데 그걸 맞추네
이거 등이 먹는뎁쇼?!?!?!?
헬린이 허리 자세가 어렵네 ㅠ
홀수!!!!!!! 뒈져!!!!!!
내 운동에서 이것이 유일한 코어 운동이 아니다.
하체는 모르겠고 어깨가 너무 아픔 🥵
↳ 운동한지 2개월째 그래도 이제는 어깨 안아프네요 👊🔥
이거 하면서 배 눌리면 너무 아픈디 어케해여,,
화상 입는 차이 🔥
프레스 자세에서 내리고 조금씩 각 찾기 올릴때 너무 11자 안쪽으로 안오게 하기 11자 안쪽으로 들어오면 반중량 운동 안되는거임 그냥 자기혼자 가슴 짜는거랑 같음 앞으로 나란히 정도가 베스트🏋️♂️🦍
어캐 쓰는거임?
🦍
🦍
봉무게20인데 포함인가요?? 그럼80인데 못들어요
↳ 포함입니다. 🦍
플레이트 정보 입력하니까 40에서 47로 늘어나느데 괜히 했다 싶음…
↳ 아 ㅁㅊ 힙어드덕션이 아니라 아웃타이를 하고있었네..
6kg 이면 양쪽 6입니까? 3키로 3키로 입니까?
↳ 양쪽!
다들 보통 몇키로로 하시나요
↳ 10x12rm 4set
계란 먹었는데...
첨에 20kg도 힘들었는데 6달 후 지금은 35kg 8회까지 올림!! 🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️
어떻게 20초 휴식으로 25개를 주고 1분 휴식으로 13개 푸시업을 주는 거야 😭