28146개의 게시물
맛있다
↳ 운동 부위가 아니라 등받이에 기댔을 때 패드가 오금에 밀착이 되게 하려고 해서 그렇습니다. 롱다리시면 그냥 하셔도 돼요.
↳ 무게가 낮을수록 짧아지던데여
↳ 엉덩이를 뒤로 빼고 하시나용? 골반 후방경사, 배에 힘 주고 하시면 훨씬 나아요!
죽여라 걍
덤벨 컬 8kg 인클라인 컬 4kg ㅠㅠ
ai 쉬벨늠아.... 레그프레스를 했는데 이어서 원레그를 하라니...그리고 한쪽씩 했어도 양쪽 합산으로 무게를 쳐줘야지ㅠㅠㅠㅠ
구부렸을때 다리가 지각이 되어야 하는게 맞나요? 나는 앞으로 쏠리는데 어케 잡아야 하죠
맛있다
오와 멋쟁이님 설명감사합니다 밑엉덩이 급해쪄여
왼쪽허벅지가 찢어질거같은데이거밎나여 오른쪽운 괜찮은데..
등받이 추가하고 안하고 차이가 있나요?
등받이 하나 더 대고 하는게 운동 부위에 차이가 있나요?
↳ 운동 부위가 아니라 등받이에 기댔을 때 패드가 오금에 밀착이 되게 하려고 해서 그렇습니다. 롱다리시면 그냥 하셔도 돼요.
원래 점점 쉬는시간이 짧아져요?? 15초는 너무한디..
↳ 무게가 낮을수록 짧아지던데여
처음에는 안 그랬는데 왜 허리가 아픈걸까요? ㅠㅠ 하고 나서 허리를 움직이면 아파요 ㅠ
↳ 엉덩이를 뒤로 빼고 하시나용? 골반 후방경사, 배에 힘 주고 하시면 훨씬 나아요!
방금 오버헤드프레스 했는데..
왼쪽 어깨가 빠져서 고정이 안되는거 같은데 어떡하나요
와 이거 10키로 어떻게해
이거 오른손은 더 들수 있는데 왼손은 더 못들겟을때 어케해요
죽여라 걍
상체가 안움직여요....
배때지 힘주면 허리 덜 아픔 배때지에 힘 모으고 ㄱㄱㄱ
턱걸이류에선 젤 난이도 낮은편인듯 이두 개입돼서
이거 70파운드 프론트 레이즈 하라고? 말도 안 돼, 웃기네 lol
자꾸 승모에 자극이 오는데 어깨 위주로 하려면 어떻게 해야하나요..