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↳ 엉덩이를 들어올린다는 너낌으루
샹
디지겠다
↳ ㄱㅇㄱ
💪
↳ pick a weight you can do 10-12 reps with and do 2 sets then on your 3rd set add abit of weight and keep doing it until you can do 10-12 reps of that weight .
🔥
🏋️♂️
↳ Part of the process LETS GO
↳ 아니요 ㅋㅋ 이지바로(10킬로그람)하고 갯수를 줄여서 하세요
이거 원래 허리아파요?
↳ 엉덩이를 들어올린다는 너낌으루
초보 복근자는 죽어요 ㅠㅠ
샹
디지겠다
처음인데 65kg추천하길래 꽂고 시작하는데 안밀려서 내가 모르는 잠금장치가 있는건가했음
↳ ㄱㅇㄱ
소금안에 들어간 새우처럼 허우적거리는데 이거 자세 도저히 몸뚱아리가ㅜ안도ㅑ요 내가봐도 내가 웃겨..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠ
이거만 하면 소름 돋음 ㅗ
친구가 알려줬는데 8키로로 4세트 진행후 쉬지않고 2키로씩 줄이면서 최소 4키로까지 죽기직전까지 하면 개맛도리입니다💪💪💪
AI야.. 대국민 캡틴아메리카 프로젝트 하는거냐..
💪
👊💪오운동좋아요
💪
각 세트마다 중량을 늘리나요, 아니면 다음 체육관 방문 때 10kg 더 늘리나요?
↳ pick a weight you can do 10-12 reps with and do 2 sets then on your 3rd set add abit of weight and keep doing it until you can do 10-12 reps of that weight .
🔥
자세가 어렵네요🥵
🏋️♂️
나는 둘 다 해, 양쪽 모두라고 말해.
내 이두근이 찢어질 것 같아!
↳ Part of the process LETS GO
7키로 하라는데 봉무게 빼고인가요...?
↳ 아니요 ㅋㅋ 이지바로(10킬로그람)하고 갯수를 줄여서 하세요
팔에 칼 맞은거 가타욥