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ㅎㅏ………. 지짜진짜 너무 힘들다. 던지듯 올리지 말고 천천히 올리고 내리라는데 팔이 안 올라가는데요 ㅠㅠㅠㅠ

댓글 보면서 어깨 내리고 내회전하는 느낌으로 하니까 후면 어깨 자극이 두배로 오는듯합니다 감사합니다 고수형님들

피티쌤이 들어줬는데도 너무 힘든 기구

팔꿈치가 자꾸 와리가리하는데 이거 맞나요…🫨

시작한지 2분 지난 시점부터 13분동안 'ㅅㅂ 이거 꼭 15분 다 채워야 하는 걸까 ㅅㅂㅅㅂ' 생각만 하면서 올라감

벤치 다음에 이걸..?

.... 엉덩이랑 등이랑 광배쪽에 자극오는데 맞게 하는거 맞아? 그림은 하체만 불들어와 있는데..

오른쪽 전완근이 저린거는 왜그럴까요..

40kg 12회 5세트 맛집이었네.. 무게가 답이 아니네

그곳이 계속 쓸리는게 맞아..? 내 팔이 긴가..

벤치 프레스 다음으로 하는건 너무한거 아닌가여…

거울로 본 나의 자세는 흉하지만 자극인 미쵸따

왜 이것만하면 골반에 쥐날꺼같죠..

너무힘든데ㅠ

무게중심은 뒤로 하나용??

음 가슴은 1도 모루겟고 삼두는 충분히 자극 된당

5키로도 힘든데요(*꒦ິㅂ꒦ີ)..

이거 좀 맛있다..

오랜만에 해서 그런지 4세트 할쯤에 갑자기 허벅지 뒷 근육이 팔딱팔딱 뛰는 느낌 들더니 미세한 근육 힘줄 하나하나가 느껴지는데. 이럴땐 어떻게 해야하나요? 계속 해야되나요?