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아 힘이 없으니 30키로도 힘들당ㅜㅜ
너무힘들어 죽어나겟댜ㅠㅠ
이거 하는분 계신가요?
푸시업을 할 때, 위로 곧게 밀어야 하나요, 아니면 가슴이 향하고 있는 방향으로 해야 하나요?
하다가 모자 벗겨짐 ㅠ
중립적인 등을 유지하세요. 저는 과도하게 아치를 만들곤 했고, 그로 인해 허리 통증이 생겼습니다.
좋아, 이거 마음에 들어. 내 등 근육이 아파 ㅋㅋ
5kg 덤벨로 시도해 보세요.
우리는 그 기계가 지원하는 무게를 해야 합니다.
내 몸무게가 55kg인데 60kg 를 올리라구요?
5분 30초가 한계
앉아도 될까요?
손날이 하늘 쳐다본다는 느낌으로 들어올리면 자극 제대로임
이거 어깨 아프면 안 된는 거죠..?ㅠㅠ
복근마저 힘들면 어카냐..
왜 널 만날때마다 5kg씩 더하래니 ㅠ
이지바로 하세요
아 오늘은 어지럽다
얼굴 표정 승모근은 울버린급인데 현실은 중량 10키로 ..킹받네
외회전이고 내회전초밥이고간에 본인이 자극 잘 오게하면 됩니다
아 힘이 없으니 30키로도 힘들당ㅜㅜ
너무힘들어 죽어나겟댜ㅠㅠ
이거 하는분 계신가요?
푸시업을 할 때, 위로 곧게 밀어야 하나요, 아니면 가슴이 향하고 있는 방향으로 해야 하나요?
하다가 모자 벗겨짐 ㅠ
중립적인 등을 유지하세요. 저는 과도하게 아치를 만들곤 했고, 그로 인해 허리 통증이 생겼습니다.
좋아, 이거 마음에 들어. 내 등 근육이 아파 ㅋㅋ
5kg 덤벨로 시도해 보세요.
우리는 그 기계가 지원하는 무게를 해야 합니다.
내 몸무게가 55kg인데 60kg 를 올리라구요?
5분 30초가 한계
앉아도 될까요?
손날이 하늘 쳐다본다는 느낌으로 들어올리면 자극 제대로임
이거 어깨 아프면 안 된는 거죠..?ㅠㅠ
복근마저 힘들면 어카냐..
왜 널 만날때마다 5kg씩 더하래니 ㅠ
이지바로 하세요
아 오늘은 어지럽다
얼굴 표정 승모근은 울버린급인데 현실은 중량 10키로 ..킹받네
외회전이고 내회전초밥이고간에 본인이 자극 잘 오게하면 됩니다