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무릎을 가슴에 찔러넣는 느낌
자극이 안 온다면 엉덩이를 살짝 들어서 몸을 만다는 느낌으로
심목출1
1키로 늘리는게 이렇게나 힘들구나...
엉덩이랑 등 최대한 딱 붙이기 발목을 수직으로 들어서 붙이기 내릴 때 3초 세고 내리기
무게 추가하시는 분?
맛도리 운동
와씨 미친
마지막은 쥐어짜듯이
가이드형 또 풀꼽이야
이거 무게 원판 양쪽 합친 무게인가요??
하체중에 얘가 젤 빡세고 하기시름
스쿼트 필수 보조 운동
형들 삼두밖에 안 오는데 어케요 ㅠㅠ
고문 전문가가 만든 운동이 분명하다..
🐸
이에에에에에에의긕
내려갈때 천천히 내리세요 죽음입니다
유튜브에서 이거 할때 무릎 피지 말라고 하던데. 쫙 피는건 무릎에 안좋대옹~
무릎을 가슴에 찔러넣는 느낌
자극이 안 온다면 엉덩이를 살짝 들어서 몸을 만다는 느낌으로
심목출1
1키로 늘리는게 이렇게나 힘들구나...
엉덩이랑 등 최대한 딱 붙이기 발목을 수직으로 들어서 붙이기 내릴 때 3초 세고 내리기
무게 추가하시는 분?
맛도리 운동
와씨 미친
와씨 미친
마지막은 쥐어짜듯이
가이드형 또 풀꼽이야
이거 무게 원판 양쪽 합친 무게인가요??
하체중에 얘가 젤 빡세고 하기시름
스쿼트 필수 보조 운동
형들 삼두밖에 안 오는데 어케요 ㅠㅠ
고문 전문가가 만든 운동이 분명하다..
🐸
이에에에에에에의긕
내려갈때 천천히 내리세요 죽음입니다
유튜브에서 이거 할때 무릎 피지 말라고 하던데. 쫙 피는건 무릎에 안좋대옹~