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↳ 힙 어브덕션
↳ 엉덩이를 너무 뒤로 빼시는건 아닐까요?
중꺾마 .. 으악
↳ 타겟 근육인 힙을 쓰기 위해 힙힌지 자세를 잘 잡고 무릎을 약간 벌리며 내려와보세요!
↳ 천천히 올리며 앞벅지 최대한 수축하고 최대한 천천히 내리면 신장성 수축해보세요. 40키로도 엄청 힘들어요
재밋당
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저 장면 애니에서 본 적 있는데
이거 반대로 다리 벌리는건 이름이 뭐에요?
↳ 힙 어브덕션
할때 허리가 아픈건 자세 문제일까요? ai가 7키로로 하라해서 하고 있습니다
↳ 엉덩이를 너무 뒤로 빼시는건 아닐까요?
내머리가 덤벨보다 딱딱하는걸 깨달았다
손목에서 딱딱소리나여..
와 이거 나 태권도 국제대회 때문에 체중관리할때 했었는데.. 오랜만🔥🔥
2키로도 ㄹ힘드렁 ㅠㅠ
중꺾마 .. 으악
10키로 죽어..... 한쪽이 한세트맞냐야야야양야
어깨에서 뚜둑뚜둑 소리가 나는데... 저만 그런가요?..
왜 허리쪽이 땡기지
↳ 타겟 근육인 힙을 쓰기 위해 힙힌지 자세를 잘 잡고 무릎을 약간 벌리며 내려와보세요!
75키로 쉬운데 잘하는건가요? 진심으로 그냥 궁금해서 질문하는거
↳ 천천히 올리며 앞벅지 최대한 수축하고 최대한 천천히 내리면 신장성 수축해보세요. 40키로도 엄청 힘들어요
헬스장에 케틀벨이 키로당 하나씩밖에 없어서 대체할 수 있어서 다행... 덤벨 런지하고 어떻게 바로 케틀벨 런지를 하냐 -_-;;
재밋당
이거랑 아놀드프레스 묶어서하면 죽음
자세 안나오니깐 뭔가 비참하다...
힘들어 죽겠는데 처음부터 5키로 맞아유?! ㅠ
바깥쪽 2단계 발목쪽 3단계
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