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허리가 너모 아파...
스미스로 하니까 안심
레그레이즈 크런치 바이시클 크런치 콤보는 너무했잖아
야이 쓰레기같은 ai야 무슨 25kg로 이거하라고 하냐 대가리 깨질뻔 했다 위험하닌까 무게 낮춰놔라
허벅지가 찌릿찌릿한데 괜찮은건가..
저 오늘 이거 처음 해봤어요. 힘들고 좋네요.
스퀏이나 프레스전 안전성 챙기기 좋은 운동
몸이 안 유연해서 무릎을 굽히지 않으면 바벨이 땅까지 안 내려가는데 이런 경우는 그냥 이 운동은 포기하는 게 나을려나요? 아니면 유연성 늘린다 생각하고 일단 내려가는 데까지만 하나요?
인클라인으로 자세를 잡으면 윗가슴 자극 잘 갑니다
30도 정도 벌려야 승모근 잘먹음
어깨가 원래 아픈가요
진짜 하기 싫음 최악 하체운동 중에 제일 고문임
안녕하세요
사랑스러운
팔 쭉 펴서 배가 땅에 닿을것처럼 가지마시고 절반만 갔다가 인나세요~
이거할때 팔 개 부들부들거리는데 정상인가요
왼팔하고 오른팔하고 들 수 있는 무게 차이가 있으면 둘이 무게 달라도 최대로 들 수 있는 무게로하는게 낫나요?
헬린이 8키로하다 쓰러짐
스타트 무게 어디 적혀있는지 몰라서 원판 20kg 두개 끼고 하는데 힘듬ㅜㅜ
70kg인 사람이 20kg이라고 나오면 머신무게를 50으로 둬서 20kg로 하는건가요 아니면 20kg으로 둬서 50kg으로 하는건가요?
허리가 너모 아파...
스미스로 하니까 안심
레그레이즈 크런치 바이시클 크런치 콤보는 너무했잖아
야이 쓰레기같은 ai야 무슨 25kg로 이거하라고 하냐 대가리 깨질뻔 했다 위험하닌까 무게 낮춰놔라
허벅지가 찌릿찌릿한데 괜찮은건가..
저 오늘 이거 처음 해봤어요. 힘들고 좋네요.
스퀏이나 프레스전 안전성 챙기기 좋은 운동
몸이 안 유연해서 무릎을 굽히지 않으면 바벨이 땅까지 안 내려가는데 이런 경우는 그냥 이 운동은 포기하는 게 나을려나요? 아니면 유연성 늘린다 생각하고 일단 내려가는 데까지만 하나요?
인클라인으로 자세를 잡으면 윗가슴 자극 잘 갑니다
30도 정도 벌려야 승모근 잘먹음
어깨가 원래 아픈가요
진짜 하기 싫음 최악 하체운동 중에 제일 고문임
안녕하세요
사랑스러운
팔 쭉 펴서 배가 땅에 닿을것처럼 가지마시고 절반만 갔다가 인나세요~
이거할때 팔 개 부들부들거리는데 정상인가요
왼팔하고 오른팔하고 들 수 있는 무게 차이가 있으면 둘이 무게 달라도 최대로 들 수 있는 무게로하는게 낫나요?
헬린이 8키로하다 쓰러짐
스타트 무게 어디 적혀있는지 몰라서 원판 20kg 두개 끼고 하는데 힘듬ㅜㅜ
70kg인 사람이 20kg이라고 나오면 머신무게를 50으로 둬서 20kg로 하는건가요 아니면 20kg으로 둬서 50kg으로 하는건가요?