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↳ ???: 회원님 이게 (님 근육을 조져버리기에) 제일 쉬워요^^
↳ 한쪽씩 하세요
↳ 와 지립니다
↳ ㄹㅇ... 30키로 아예 안움직임
살려주세요
↳ 절대 안하게 되던데요 ㅎㅎㅎ
갸힘들어
↳ 현재 무게로 12개씩 4세트 가능하시면 다음 무게로 8개씩 도전해보세요!
쌤이게 제일쉽다매요 씨철
↳ ???: 회원님 이게 (님 근육을 조져버리기에) 제일 쉬워요^^
보호대 안차다가 차니까 무게 20키로 그냥 올려버림 ㅅㅅ
그의 허리가 활처럼 휘었다..
왼쪽 오른쪽 불균형이 심해서 왼쪽이 무너지는데 해도 괜찮을까요
↳ 한쪽씩 하세요
팔베게 하듯이 옆으로 눕는게 포인트인듯
↳ 와 지립니다
목뼈가 너뮤 아파요ㅠ
이거 앉아서 폰게임 하는 운동인가요??
아니 어플이 시키는 무게는 어케하는거임 -10키로 해야지 겨우함
↳ ㄹㅇ... 30키로 아예 안움직임
주에 3회한다 디지게따
한 쪽 하고 나서 반대쪽 다리 해야할 때마다 세상이 원망스러움
발끝 벌리면 바깥쪽 모으면 안쪽 tlqkf
다리가 끝까지 안올라가여....
살려주세요
집에서 해야지 스킵
↳ 절대 안하게 되던데요 ㅎㅎㅎ
갸힘들어
자영업자인데 웍을 들 힘도없다 AI야 🥵
쉬운 PC 🔥
다리를 쭉 뻗고는 참을 수 없어서 그냥 다리를 구부린 채로 했어요.
23은 할만하고 29는 너무 무거우면 중량 올리는게 맞나요?
↳ 현재 무게로 12개씩 4세트 가능하시면 다음 무게로 8개씩 도전해보세요!
그리고 나중에 일어설 수 있다는 것을 볼 수 있을 것입니다.