커뮤니티

👹👹👹

허리가 너무 아픈데 어케여 ? 첫세트는 배에 힘이 들어가는데 두번째부터 허리힘으로 하는 느낌이 너무 나요 ㅠ

앙마싯띠 ㅋㅋ

AI야 아직 무게올릴때는 아닌거같은데,,? ㅠ

이걸 어떻게 15번씩 4세트를할까

20개하는 그날까지

내가 이렇게 약하다니..

이거 예시처럼 느리게 해야해요???

↳ 느리게 할 수록 운동 강도 높고 효과가 좋아요

🏋️‍♂️

이거 원래 뒷목 당기는 기분인가요?..

↳ 어깨 내리면서 해보세염..

🏃‍♀️

미는데 옆으로 눕혀진 U자로 윗바 아랫바 어디잡고 해야되는거에여 ㅜㅜ

↳ 위

아니? 왜 휴식시간 20초야 살려줘 미친 AI야

아니 1주 지났는데 20kg으로 하라고?

고관절이 너무 아파요 터무니없는 무게 ㅠㅠ

무릎을 약간 구부리고 등을 곧게 펴세요. 내리면서 광배근으로 조여주세요. 큰 차이가 있어요! 🤙🏽

↳ imagine your arm as a hook and pulldown using your elbows

골절되서 3달쉬었는데 빈봉이 왜이렇게 무겁죠?

겸손하게 만드는

↳ big time try at low row machine keeps body more aligned

인대파열이슈로 찾은 하체루틴..🦍

이두는 왜 항상 자극이 짝짝이로 오는걸까요 ㅜ