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간다간다쑝간다
다들 덤벨 양쪽 다 들고 하시나요?? 하나만 들어도 죽겠는데요??!
12
코어를 잡고 몸이 사선으로 일직선/발은 발판의 끝쪽에 서주기/11자 좁게/힙힌지/꼬리뼈가 하늘을 본다는 느낌
지지하는 발은 몸통 중앙에 세팅하고 발끝은 5도 ~ 10도 정도 회전/골반 수평을 맞춰놓고 복랍(호흡멈추기)/무릎은 살짝 구부려 고정 엉덩이빼기
이운동 할때마다 팔꿈치쪽에 힘줄이 팅기는듯한 느낌이 드는데 왜그런걸까요?
이거 저만힘든가요? 역대급인데
운동하면 쉽다
덤벨을 맨날 홀수로 추천해주는데 짝수로 바꾸는 방법이 따로 있나요? 9kg 11kg 계속 이렇게 홀수로 추천해주는데 헬스장에 짝수덤벨뿐이라..
가슴은 자극 전혀 안 오는것 같은데요
이거하는데 팔꿈치아픈건 왜그런거에요? 무게도 3kg로 일반적으로 무거운 무게는 아닌데
다리도다리지만 덤벨무게를 팔이 못버텨서 못해먹겟다. AI야 팔한쪽에 24kg가 맞다고생각하냐
제길 쫄깃함
원판 말고 w 처럼 생긴걸로 10kg 해보셈 개아픔
그나마 풀 플랭크가 (팔꿈치굽힌) 플랭크보다 쉬운듯
팔목 부분이 아프네요ㅠ
삼두에 다 뺏기는 것 같은데 자세가 잘못된걸까요?
조져지는 건 나였고!!!!!!
왜 비디오가 없나요?
골프 비거리 늘리기위한 운동
간다간다쑝간다
다들 덤벨 양쪽 다 들고 하시나요?? 하나만 들어도 죽겠는데요??!
12
코어를 잡고 몸이 사선으로 일직선/발은 발판의 끝쪽에 서주기/11자 좁게/힙힌지/꼬리뼈가 하늘을 본다는 느낌
지지하는 발은 몸통 중앙에 세팅하고 발끝은 5도 ~ 10도 정도 회전/골반 수평을 맞춰놓고 복랍(호흡멈추기)/무릎은 살짝 구부려 고정 엉덩이빼기
이운동 할때마다 팔꿈치쪽에 힘줄이 팅기는듯한 느낌이 드는데 왜그런걸까요?
이거 저만힘든가요? 역대급인데
운동하면 쉽다
덤벨을 맨날 홀수로 추천해주는데 짝수로 바꾸는 방법이 따로 있나요? 9kg 11kg 계속 이렇게 홀수로 추천해주는데 헬스장에 짝수덤벨뿐이라..
가슴은 자극 전혀 안 오는것 같은데요
이거하는데 팔꿈치아픈건 왜그런거에요? 무게도 3kg로 일반적으로 무거운 무게는 아닌데
다리도다리지만 덤벨무게를 팔이 못버텨서 못해먹겟다. AI야 팔한쪽에 24kg가 맞다고생각하냐
제길 쫄깃함
원판 말고 w 처럼 생긴걸로 10kg 해보셈 개아픔
그나마 풀 플랭크가 (팔꿈치굽힌) 플랭크보다 쉬운듯
팔목 부분이 아프네요ㅠ
삼두에 다 뺏기는 것 같은데 자세가 잘못된걸까요?
조져지는 건 나였고!!!!!!
왜 비디오가 없나요?
골프 비거리 늘리기위한 운동