28310개의 게시물
하.....
↳ 손목을 고정하기보다 조금 젖혀보세요
↳ ten reps each side then finish set
↳ 행님들 저 90 2개 뚫었어요
↳ ㄹㅇㅋㅋ
↳ 저는 개인적으로 자극과 집중이 더 잘 되어 자연스럽게 전환되었습니다. ㅎㅎ
↳ 하나로 하시는거 추천합니다
↳ 엄지손가락을 이지바 아래로 감싸지말고 위쪽으로 감아서 해보세요
33키로여?...
허리가 아픈데 뭐가 문제일까요
스쿼트 런지 스쿼트 진짜 싸울래?
하.....
멍청하게 중량에 집착하다 부상당하는일 없길
저렇게 와이드 그립으로 허리 뒤로 젖히며하다 허리 아프지말고 좁은 그립으로 바꿔끼고 수직으로 내리면서 몸두께를 키우는거로 해봐요
이거하고 멍듬 개아파
올릴때 팔꿈치가 아픈데 왜그러쥬?
↳ 손목을 고정하기보다 조금 젖혀보세요
다른 팔은 언제 하세요??
↳ ten reps each side then finish set
터키
님들 저 오늘 85 3개 뚫었어요!!
↳ 행님들 저 90 2개 뚫었어요
의외로 자극이 잘와서 신기한 운동..
↳ ㄹㅇㅋㅋ
스트레칭인가
하 재자리에서 하다기 워킹으로 전환 ㅎㅎ
↳ 저는 개인적으로 자극과 집중이 더 잘 되어 자연스럽게 전환되었습니다. ㅎㅎ
덤벨2개 들으라고요..?
↳ 하나로 하시는거 추천합니다
팔이 안올라가요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이지바 고고고!
손목이 두둑거리는데 그립을 어떻게 잡아야할까요..?
↳ 엄지손가락을 이지바 아래로 감싸지말고 위쪽으로 감아서 해보세요
33키로여?...
내릴 때 너무 내리면 자극 다 도망감. 자극 있는 범위 안에서 다시 올리는게 핵심!
물마시고 온사이에 자리 뺏겼네;