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↳ you can get it!! Stay positive. It'll come with consistency and motivation. You can do this.
↳ by far bro
↳ 호흡이 부족하시다고 느끼시면 숙련되기 전까진 임의로 휴식시간을 30초-1분 늘리셔도 됩니가
↳ try it. It hurts but later it feels like your arms are like wings
↳ why
↳ 전 누워서도 해요 !
↳ it’s 45 lb
미쳐부린다
무거워서 어깨에 한번 걸쳤다가 뒤로 넘긴다.. 중량 그만 ㅇ올려
제발 런지 그만... 악마냐..
봉무게 10인줄 알고 내가 이렇게 못드는구나 하고 자책 했는데 봉무게가 20이었네 ㅋㅋㅋ
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난 왤케 손목이 아프지 ㅠㅠ
허리 일자로 벤치에 붙이는게 가슴자극 더 잘옴 아치로하면 어깨개입이 큰듯
오오오 그거 매워요
형이 벌써 펌프 느낌이 나기 시작했어💪
네, 처음 해보는 거지만 격려해줘서 고마워요.
↳ you can get it!! Stay positive. It'll come with consistency and motivation. You can do this.
이것은 내가 가장 좋아하는 것입니다.
↳ by far bro
1분 쉬고 또하는 거 맞나요 슈아아아탙
↳ 호흡이 부족하시다고 느끼시면 숙련되기 전까진 임의로 휴식시간을 30초-1분 늘리셔도 됩니가
여러분, 아래에서 시작할 때(휴식 자세) 위로(머리 위) 다리와 평행하게 올라가는 새로운 변형이 있어요. 이 방법은 어깨의 세 부분 모두에 도움이 될 것입니다. 시도해보고 알려주세요 💪
↳ try it. It hurts but later it feels like your arms are like wings
큰 가슴을 가진 소녀들을 위한 것이 아닙니다.
↳ why
이 운동 벤치에 누워서 해도 될까요?
↳ 전 누워서도 해요 !
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 별의별게 다 있네
바만 해도 25파운드야 ㅋㅋ
↳ it’s 45 lb
미쳐부린다
브루, 왜 나는 여자 운동 계획을 하고 있는 거지 TwT
자극점 찾기가 되게 어렵네요
팔꿈치가 아파유ㅜㅜ 어케해야할까요