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냥냥펀치~~~
↳ 원래 두손운동할때 주손이 더힘들어가긴함
↳ 이두 수축할 때 팔을 너무 안쪽으로 붙이시는 거 같아요 가슴을 펴고 진향해 보세요
↳ 명치쪽이요
힘들어
이거 중심잡기 왤케 어려움
12kg은 그냥도 못드는데.. 8kg으로 변경..
이거 가슴도 자극 많이 오나요?
어케하는건데이거ㅠㅠ
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어깨가 아픈데 직각으로 해야하나요?
냥냥펀치~~~
이미 팔 떨리는데 푸쉬업 시키면 죽으라는거야 뭐야
왜 오른쪽은 죽을 거 같은데 왼쪽은 안 힘드냐 버근가
↳ 원래 두손운동할때 주손이 더힘들어가긴함
행님덜 등보다 전완이 아파요ㅠ
이거 왜 가슴에 자극와요?
↳ 이두 수축할 때 팔을 너무 안쪽으로 붙이시는 거 같아요 가슴을 펴고 진향해 보세요
맛있다 맛있어 이게 미식 이게 파인다이닝 이게 오마카세지 ㅋㅋ
내로우랑 같이 배로 땡기나요? 명치쪽으로 땡겨야 되나요?
↳ 명치쪽이요
내릴때 네거티브
첨엔 최소무게로설정하고 서서하는것보다 벤치끝에 걸터앉아 견갑을 앞으로모아주고 숙여서 자극점찾으면 자극잘옴
하..그립안쓰고하니까 전완근만 맛있게먹네 그립을활용합시다
보이는영상보다 한발짝더 뒤로간다음 상체 살짝숙이고 가슴은들고 손은 서로 마주보는것보다 로프를안쪽으로 살짝말아서 땡기면 자극잘옵니다
그립을 어디로 잡아야하죠...?
이 기계는 정말 유용합니다.
힘들어