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느리게 진행하면 더 많은 긴장이 생겨 근육이 더 잘 활성화되고 성장과 힘이 향상됩니다.

운동이 좀 헷갈려요.

↳ I don’t even know if I’m on the right machine I mean it looks similar 🤣🤣

하하하

잘 작동하고 있습니다.

해크 스쿼트에서 단일 다리 불가리안 스플릿 스쿼트. 우우우우우프!!!!

↳ just grab dumbbells lmfao

@StevenDau 아니면, 더 강해져서 너만의 안정성을 만들어라 ㅋㅋ

↳ if they are beginners, with poor stability and form i prefer Smith machine and light weight

미친 이거 자세 제대러 잡으님가 자극 제대로 오네

한쪽 15회 하고 반대쪽 15회 하는 거 맞죠?

↳ 워킹 런지도 있는걸요 뭐.. 한쪽만하는거아니라면 상관없지않을까요

전완근에 펌핑이 오는게 맞나요??

싯업 재미쒀

ㅅ바 15분 할뻠햇네

↳ 저도ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

솔까 이만한 삼두운동 없음. 저체중자는 고반복으로 해보세요. 삼두 제대로 불탑니다.

아도띠... 14kg랑 16kg 두개 다 앞에두고 쓰시면 저는.. ㅠ

복근이 젤힘드러어어어어어어어어살려줘오오옹

연속 이두는 너무하다...

이거 댓글 개적네

↳ 내 옛날계정ㅎㅇ

쉬는시간 20초는너무하잖아…..

가슴에는 힘이 안들어가고 팔만 아픈데 어떻게 해야하나요🥹

나는 abs를 정말 싫어해.

↳ trust the process 💪💪💪

팔꿈치를 몸에 붙이고 있어라.

↳ Very good notice