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헬스장에 이거 없는데 등상부 운동 뭘로 대체 가능하죠?

↳ 벤치 비스듬히 늬워놓고 덤벨로 하면 되지라

등상부 운동으로 이거 해도 괜찮나요? 헬스장에 티바로우 머신이 없어서,,

↳ 등상부 운동은 뭘로 해야 되나요?

고블렛은 위쪽에 무게가 있는 케틀벨을 잡고 있습니다, 아래쪽이 아닙니다.

기계 아래 5 위 8

↳ super Hero

형, 나는 100파운드 덤벨이 있어 💪🏾 운동하기 힘든데, 덤벨을 사용할 수 있는데 왜 다리를 쓰는 거야? 💪🏾

↳ Me neither, I just simulate weight by simultaneously putting down my legs

그 빌어먹을 운동이 싫어.

가동 범위는 좋은데 마지막에 하려니 힘드네 손에 힘풀리면 중심 잡기힘듬

전완이랑 이두에 힘들어가는거 어떻게 빼나요ㅠ

양쪽이 1회죠? ㅠㅠ

↳ 슬프게도 그렇습니다

하면 진짜 토할 거 같은 느낌남..

크런치는 상체가 어느정도 올라가야하나요..??

↳ 많이 올라올 필요는 없어여 조금만 올라와도 복부에 자극이 생기니까요

벤치에서 이거 하면서 다음 기구 사람 나올때까지 노려보기

↳ ㅋㅋㅋ기여움

아니 25kg로 하려니까 자세가 안나와요

좋아

140 8개 5set 완료

이건 자세를 어떻게 해야하나요? 5키로만 해도 5회만 하면 너무 힘들어요

↳ 등 딱 붙이고, 복압주고 어깨는 절대 관여 하지말고 하면 된다고 pt때 배움

영상속 여자분 몇꼽아놓고 하는걸까

↳ 100요 ㅋㅋ

양쪽하는게 젤 싫다 ㅠ

아니 할때 뒷목이 땡기는데 왜 이럼

팔을 꼭 가이드처럼 해야하나요?