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와우
1. 팔꿈치가 옆으로 빠지도록 살짝 돌려서 올려줌 2. 견갑이 쓰이지 않도록 너무 올리지 않기
당신이 앞으로 기울이면 전체 체중이 등 쪽에 압력을 가하게 되므로 등을 곧게 펴야 합니다.
가슴 운동에만 관심 있음
폰 집어 던졌습니다
이거 맛도리인데 다들 안하나?
하 하체 넘나 싫다
돼지도 자신감 붙는 유일한 운동
등에 자극을 받으려면 자세가 매우 중요
힙업 직빵 굿~
할때마다 허리에서 방구소리가 나요...
윗쪽에 발을 두면 둔근 자극이 맛잇어요
ㄹㅇㅋㅋ
배 깨진다 이거
다들 한세트만 힘내..!!
덤벨 그립을 잡는 요령이 따로있나요? 지금은 깍지껴서 하는 중이예요 어떤분은 덤벨 원판 잡고 하시던디 뭐가 맞는 것인지ㅜㅜ
경사5 속도5 1:20초 걷고 속도 9로 40초뛰고 반복하는데 맞는지모르것네...
왼쪽 어깨가 뚜둑 거리면서 아파요
왤케ㅣ
방금 65kg로 랫 풀다운 12회를 했는데, 괜찮은 건가요?
와우
1. 팔꿈치가 옆으로 빠지도록 살짝 돌려서 올려줌 2. 견갑이 쓰이지 않도록 너무 올리지 않기
당신이 앞으로 기울이면 전체 체중이 등 쪽에 압력을 가하게 되므로 등을 곧게 펴야 합니다.
가슴 운동에만 관심 있음
폰 집어 던졌습니다
이거 맛도리인데 다들 안하나?
하 하체 넘나 싫다
돼지도 자신감 붙는 유일한 운동
등에 자극을 받으려면 자세가 매우 중요
힙업 직빵 굿~
할때마다 허리에서 방구소리가 나요...
윗쪽에 발을 두면 둔근 자극이 맛잇어요
ㄹㅇㅋㅋ
배 깨진다 이거
다들 한세트만 힘내..!!
덤벨 그립을 잡는 요령이 따로있나요? 지금은 깍지껴서 하는 중이예요 어떤분은 덤벨 원판 잡고 하시던디 뭐가 맞는 것인지ㅜㅜ
경사5 속도5 1:20초 걷고 속도 9로 40초뛰고 반복하는데 맞는지모르것네...
왼쪽 어깨가 뚜둑 거리면서 아파요
왤케ㅣ
방금 65kg로 랫 풀다운 12회를 했는데, 괜찮은 건가요?