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아니 이거 하다가 거북목 개심해지는거 아님?
고수님들 팁좀요
보채지마라Ai주제에
아 오늘 운동하기 개싫다. 하지만 댓글보고 다시 힘줍니다...!
햄스트링? 사타구니안쪽이랑 뒤가 땡기는데 맞는건가여?
자극을 잘 못 느끼겠는데 뭐가 문제죠??
여기 헬스장 레그프레스는 가동범위가 짧아서 노맛…
스쿼트 70kg 5*4 하는데, 이건 240kg 10*4합니다. 스쿼트는 허리아파서 도저히 더 못하겠는데 불균형오지않겟죠? ㅠ
감 안잡히신다면 무게 달지마시구 팔꿈치는 어깨 위로 온다는 느낌으로, 팔꿈치를 좌우로 펼쳐준다는 느낌으로 당기니 자극이 잘 오더라구요. 승모로 온다는건 자세문제도 있는데 생각보다 무게가 무거워서 개입하는 경향도 큰 것 같습니다.
파닥 파닥..ㅜㅜ
근데 이거 한 팔 기준 맞죠?
어깨깡패
보조자가 있다고 생각하고 봉알맞춘다는 느낌으로 하라고 어디선가 봤음 ㅋㅋㅋ
18
가슴이 안먹고 팔 쪽이 싹다 뺏어가요
삼두에 힘이들어가는디
난 왜 이게 모든 운동 통틀어서 제일 힘들지…? ㄱ자로 꺾인 손잡이의 어느 부분을 잡아야 할 지도 모르겠고, 의자 높이도 어느정도가 적절한지 모르겠고, 또 왜이리 팔이 아픈지 모르겠네 ㅠㅠ
걷기라도 하자!
현대판 주리 틀기
게으른 나는 몇 년째 벤치를 40~70에서 놀고있다..
아니 이거 하다가 거북목 개심해지는거 아님?
고수님들 팁좀요
보채지마라Ai주제에
아 오늘 운동하기 개싫다. 하지만 댓글보고 다시 힘줍니다...!
햄스트링? 사타구니안쪽이랑 뒤가 땡기는데 맞는건가여?
자극을 잘 못 느끼겠는데 뭐가 문제죠??
여기 헬스장 레그프레스는 가동범위가 짧아서 노맛…
스쿼트 70kg 5*4 하는데, 이건 240kg 10*4합니다. 스쿼트는 허리아파서 도저히 더 못하겠는데 불균형오지않겟죠? ㅠ
감 안잡히신다면 무게 달지마시구 팔꿈치는 어깨 위로 온다는 느낌으로, 팔꿈치를 좌우로 펼쳐준다는 느낌으로 당기니 자극이 잘 오더라구요. 승모로 온다는건 자세문제도 있는데 생각보다 무게가 무거워서 개입하는 경향도 큰 것 같습니다.
파닥 파닥..ㅜㅜ
근데 이거 한 팔 기준 맞죠?
어깨깡패
보조자가 있다고 생각하고 봉알맞춘다는 느낌으로 하라고 어디선가 봤음 ㅋㅋㅋ
18
가슴이 안먹고 팔 쪽이 싹다 뺏어가요
삼두에 힘이들어가는디
난 왜 이게 모든 운동 통틀어서 제일 힘들지…? ㄱ자로 꺾인 손잡이의 어느 부분을 잡아야 할 지도 모르겠고, 의자 높이도 어느정도가 적절한지 모르겠고, 또 왜이리 팔이 아픈지 모르겠네 ㅠㅠ
걷기라도 하자!
현대판 주리 틀기
게으른 나는 몇 년째 벤치를 40~70에서 놀고있다..