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복부에 힘이 안들어거니까 겁나 어렵게 느껴지네 ㅋㅋ

똥나올뻔함

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갈비가 아픈데 맞나요?

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이거 자세 신경안쓰면 진짜 허리 바사삭이어서 자세부터 엄청 연습하고 빈 바벨로 시작하는데, 바벨 들어오니까 또 자세 안 무너지게 신경 쓰느라 꽤나 집중도가 엄청남

덜 무게, 더 많은 반복

왜자꾸 승모만 먹을까요 ㅜ ㅜ?

10개 이상부터 허리가 아픈데 이거 과한건지 어디가 문제인건지 머르겟어요

↳ 개수나 무게 줄이세요 과해서 허리로 부하가 가는 거임

경련옴

🥵

무릎대고 해야돼….초보는 눈물 주륵🔥

골반이 아픈건 왜 그렇죠?

↳ 골반이 틀어져서 찝혀서 그럴 수도 있어요!! 저도 처음에 그래서 무게 낮추고 골반 잡고 좌우 균형 맞춘 다음에 엉덩이로 의자 꾹 누르고 하면서 안 아픈 위치 찾으면서 골반 균형부터 맞췄어요

새끼손가락 제일 안쪽 마디가 아픈데요?

덤벨 2개를 어케 드냐고

↳ 두개였어요? ㅅㅂㅋㅋ

OHP랑 벤치가 제일 무게가 안 느네...

↳ 오 저듀..

덤벨 던지고 싶다....

자꾸 가슴할때마다 겨드랑이쪽이 땡긴다 해야하나 너무 좀 찢어지는? 느낌이 나는데 왼쪽만 그러는데 이거 문제 있나요

다 팔이 먹는 것 같은데 어떡하죠…

워업3세트 본 5세트 실화?