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원판없이 바만드는게 나한테 맞음 ㅇㅇ

다 시 한 번 말 한 다 홀 수 금 지

↳ 이 씨발놈이 이번엔 알아들을까요?

엄마..

ㅅㅂ 뒤질 것 같아요 ㅠㅠ

하 제발 다음 운동하기전에 세팅할 시간을 주세요

플랭크도 적응한건가 1분은 이제 겁나 쉽네

jonna힘드네

와씨 전완근 아파

6개하고 4개 무릎꿇고 한다 힘들어서

32kg이요? 제 몸무게가 62인데요?

턱걸이도 6개, 토투바도 6개..뭐지?

처음해보는데 한쪽원판25면 합계 50? 스쿼트도 60이 한계인데 무릎 아작낼려고 하네

하라는대로 무게 놓고 밀었는데 꿈쩍을 안 하네 ㅋㅋ

↳ ㅋㅋㅋ저두요 손까지써서 밀고 시작중

스쿼트 하는날이 젤 좋노

이거 안되는데 손위치가 잘못된거 아닌가아요?

내 발 위치를 바꿉니다. 당신이 케이블로 오른쪽 다리를 운동하고 있다고 가정해 보세요. 나는 왼쪽 다리를 앞에 교차시켜서 케이블이 왼쪽 다리 뒤에 오도록 하고, 옆으로 당길 때 그렇게 합니다. 그러면 엉덩이에 더 많은 자극을 느낍니다. 🤷🏼‍♀️

이건 나를 겸손하게 만들었어 🥵

무게를 알 수 없을 때, 그게 네 마음이 어디에 있는지를 알려줘. 거기에 무게를 좀 올려보고 어떻게 느끼는지 봐. 두 개의 플레이트? 웨이트 플레이트도 포함된 거야? 잠깐, 그게 아닌가? 그냥 무게를 해봐, 친구.

덤벨들고 일어서다 고간에 떨어질뻔

어깨근육이 녹고있는데요???💣💣