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🏃♀️
ㅑ이
와 개꿀
↳ 인클라인 해머컬아니에여?
↳ when you start your rep, it’s actually more beneficial to slightly bring your elbow out from your body, just barely. It helps with ROM and you won’t hit yourself. Just remember to return it to its position on your side at the bottom.
ㅇㄷ
ㅅㅂ 이 몸뚱아리로 어떻게 15번을 하는데 미친놈아
등이 먹는 느낌이 전혀 안드는데 자세 개어렵네 삼두가 다퍼먹음
🏃♀️
ㅑ이
이게 양쪽 무게합을 적는거져?
오버헤드 트라이셉 익스텐션이랑 뭐가 다른거에요?
할 수 없습니다.
메모가 와 저장이 안돼죠
버티컬 체스트 프레스 하다가 어깨 아파서 이걸로 바꿈
와 개꿀
웃기긴 한데 이만큼 따라하기 쉽고 효과 좋은 운동은 없다고 생각함
이거하다가 오장육부 다 찢어진거같음
벤치 살짝 누워서 하니까 자극 ㅈ되네요
↳ 인클라인 해머컬아니에여?
아직 시작 안 했는데도 자세가 겁나 어려워 보이거든요..? 미리 꿀팁 받고 가겠습니다..
맛있네요 여러분 제발 재밌는 댓글 좀 많이 달아줘요 쉬는 시간에 심심하니깐 댓글 보는 데 너무 좋아요
무릎이 아픈 데 자세가 이상해서 그런 걸까요?
이거 진짜 아파요.
바이셉 컬이나 해머 컬 할 때 이두를 최대로 수축하는 감각에 집중하느라 팔꿈치를 옆구리에서 자꾸 때게 되는데 괜찮은가요? 팔꿈치에 붙히고 조금 덜 올리는게 더 효과가 좋은가요 아니면 팔꿈치가 떨어지더라도 최대한 수축해서 이두가 찢어지는 느낌이 들게 짜내는게 좋은가요?
↳ when you start your rep, it’s actually more beneficial to slightly bring your elbow out from your body, just barely. It helps with ROM and you won’t hit yourself. Just remember to return it to its position on your side at the bottom.
ㅇㄷ
엉덩이 밀어넣기 키 커지는느낌