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↳ 그럴 때는 스트랩 쓰면 좋아용!! 😻😻
↳ 저랑 비슷한 세트 쓰시네요!
↳ 데드벅이나 버드독으로 대체 추천
저요
↳ i can now do 95x10 on triceps extensiosn (going up next week) and 65x7 on these oouu
🔥
💣
↳ 턱을 당기듯이 목 말아올리고 목에 힘주지 말고 코어힘으로만 올라와보세요
3세트는 별거없지라며 2세트를 추가한 과거의 나를 원망해
아니 헬스장에 있지도 않은걸 왜 쳐 넣은거야
느낌이 안온다
고중량 덤벨 스쿼트 하지마셈 덤벨 크기 때문에 무릎이 안으로 모여서 무릎 씹창남 ㅆㅂ
악력이 부족함..
↳ 그럴 때는 스트랩 쓰면 좋아용!! 😻😻
20 1 19 2 18 3 17 4 16 5 15 6 14 7 13 8 12 9 11 10 역피라미드+피라미드 형식으로 진행 휴식은 15초
↳ 저랑 비슷한 세트 쓰시네요!
이건 정말 3셋만 하면 돼???
허리가 더 아파..
↳ 데드벅이나 버드독으로 대체 추천
다들 몇키로나 미시나요.. 260키로까진 밀게되었슴니다ㅠ
저요
삼두근 확장에서는 70x12를 할 수 있지만, 이건 겨우 30x8을 할 수 있어요 😭😭
↳ i can now do 95x10 on triceps extensiosn (going up next week) and 65x7 on these oouu
어제 잔디 깎는 기계를 시작했는데, 이 운동 덕분에 풀코드가 더 이상 남아 있지 않아서 고장났어요 🤦🏽♂️🫢
나는 내가 0.1% 안에 들어갔다고 하면서도 여전히 내 복근을 보지 못할 때, 내가 제대로 하고 있지 않다는 것을 알게 돼. 🙃
한 명 더 올라갑니다..~
독일인은 못하는 운동
무게올리기 존나힘드네 ㅅㅂ
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21세기식 고문기구🦍
💣
일어날때 윗배가 힘이 들어가면 된건가요?
↳ 턱을 당기듯이 목 말아올리고 목에 힘주지 말고 코어힘으로만 올라와보세요