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지금 이거 꿈인가😳
Someone occupied everyday
24에서 50은 억까지 잘못본줄알앗긔 근데 이거 숙여서 계속하면 가랑이 아픈데 어캄여
원암해야겠다 이건 자극을 저언혀모르겠음
온몸비틀기
양쪽에 있는 판은 무엇을 의미하나요?
다른 원레그 원암은 휴식시간 없이 하는데 이건 꼭 쉬어야함
5등!
EZ바가 짱👏ㅋㅋㅋ
어깨에서 소리나여..
20초 쉬라고?🥵
다들 하는 이유가 지금껏 게을렀던 내가 싫고, 변하고 싶어서 하는 것 아닌가. 지금껏 게을렀던 나를 생각해라. 게으렀던 나를 생각하면 1시간을 해도 모자를 것이다. 다들 화이팅하자 변해야지 이제 언제까지 이래 살래 변하자 제발.. 살자,, 제발...
집 우예감?
부장님 다리 다쳐서 등산 못 갈 거 같아요...
며칠간 허벅지 딪릴거 같음..
아니 이걸 15회 4세트? 복근을 120번을 찢으라고? 니네가 그러고도 사람이야?
아니 진짜 오늘은 7회까진 들겠는데
어깨에 뚝소리나는데 뭐가 문젠지?
1. 발목, 종아리 아프면 무게 내리기 2. 손잡이는 잡으라고 있는것( 무릎 접을때 손잡이 당겨서 허리들뜸방지) 3. 받침대는 앞벅지까지 무릎X 4.무릎은 뒤로 접히는것, 앞으로 과도하게 꺽이지않게 무게바 조절 5. 2번을 숙지해도 엉덩이가 뜬다면 무게 내리기 6. 메인운동보단 보조운동으로 좋음 7. 무게를 낮게해도 1번처럼 증상이 나오면 인클라인 러닝하기(기구사용)X
나는 방귀를 뀌지 않았어.
지금 이거 꿈인가😳
Someone occupied everyday
24에서 50은 억까지 잘못본줄알앗긔 근데 이거 숙여서 계속하면 가랑이 아픈데 어캄여
원암해야겠다 이건 자극을 저언혀모르겠음
온몸비틀기
양쪽에 있는 판은 무엇을 의미하나요?
다른 원레그 원암은 휴식시간 없이 하는데 이건 꼭 쉬어야함
5등!
EZ바가 짱👏ㅋㅋㅋ
어깨에서 소리나여..
20초 쉬라고?🥵
다들 하는 이유가 지금껏 게을렀던 내가 싫고, 변하고 싶어서 하는 것 아닌가. 지금껏 게을렀던 나를 생각해라. 게으렀던 나를 생각하면 1시간을 해도 모자를 것이다. 다들 화이팅하자 변해야지 이제 언제까지 이래 살래 변하자 제발.. 살자,, 제발...
집 우예감?
부장님 다리 다쳐서 등산 못 갈 거 같아요...
며칠간 허벅지 딪릴거 같음..
아니 이걸 15회 4세트? 복근을 120번을 찢으라고? 니네가 그러고도 사람이야?
아니 진짜 오늘은 7회까진 들겠는데
어깨에 뚝소리나는데 뭐가 문젠지?
1. 발목, 종아리 아프면 무게 내리기 2. 손잡이는 잡으라고 있는것( 무릎 접을때 손잡이 당겨서 허리들뜸방지) 3. 받침대는 앞벅지까지 무릎X 4.무릎은 뒤로 접히는것, 앞으로 과도하게 꺽이지않게 무게바 조절 5. 2번을 숙지해도 엉덩이가 뜬다면 무게 내리기 6. 메인운동보단 보조운동으로 좋음 7. 무게를 낮게해도 1번처럼 증상이 나오면 인클라인 러닝하기(기구사용)X
나는 방귀를 뀌지 않았어.