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허리아프면 머리를 들고 해보세요

full rom 5개 --> 밑에서 5초 스트레칭--> 밑에서 부분 반복 5개--> 올라와서 홀딩 5초 --> 위에서 부분 반복 5개 --> 다시 풀 rom 5개 ㄱㄱ

개힘드러여 여자분들 얼마나 하시나요

ㅈㄴ 힘드네 ㅅㅂ

몸이 자꾸 뒤로 기울어지네

가슴 모든 부위에 자극을 때려넣을 수 있는 운동..종종 벤치보다 더 많은 자극과 펌핑을 주는 운동

플라이는 가슴을 찢어

아씨 힘들어 ㅠㅠ

아씨 힘들어

삼두 힘으로 하는 거 같은데 가슴 자극 주려면 어케 해야 될까요

이건 진짜 뒤져!!!!

자세 잡기 진짜 힘든운동..

앞에 바는 잡지않고 하는게 좋겠죠?

오버헤드프레스 코에맞기 싫으면 하는 운동

화이팅

나 완전히 새됐어

후 진짜 등운동은 이게 짱인듯! 그런데 한개씩하니 어느순간 80회임ㅋㅋㅋ 하..

으아아ㅏㅇㄱ

유일한 댓글 엉덩이 자극 잘대서 좋아여 이거

1세트만 더..