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↳ 전면어깨와 측면어깨지요
존나힘듬
ㅗ ㄴㅁ이 못
↳ 팔을 쭉 펴시면 삼두에 힘이들어가요
↳ 저도 깔짝 깔짝 ㅋㅋㅋ
개무겁네
↳ ...물 많이많이 드세요
↳ 글쿤여,,,,,저도 아픈적이 있어서여! 저는 유튭보고 따라하다가 느낀건데 동작이 어떤 한쪽으로 치우쳐져도 통증이 비슷하더라고요 득근하세요~
↳ 아웃겨 ㅜ
↳ 몸무게에서 보조 받는 무게 빼셔서 입력하시면 맞을거에요
[ 운동 대체 ]
ㅈ나힘드네
↳ 전 몸무게가 523kg 가 됫습니다
여기 근육을 대체 어디쓰죠
↳ 전면어깨와 측면어깨지요
존나힘듬
확실히 브이스쿼트하면 허리안아픔
ㅗ ㄴㅁ이 못
어깨보다 삼두에 자극이 가는데 왜 그런가요?
↳ 팔을 쭉 펴시면 삼두에 힘이들어가요
깔짝깔짝 휙휙휙 빠르게하지만서도… 안하는 것 보단 낫겠지의…. 오늘도 파이팅….
↳ 저도 깔짝 깔짝 ㅋㅋㅋ
개무겁네
설명이 제대로 되어 있지 않아요
오로지 운동 후 엽떡을 먹기 위한 오늘의 운동….
↳ ...물 많이많이 드세요
꿈치가 아픈 이유가 뭘까요
↳ 글쿤여,,,,,저도 아픈적이 있어서여! 저는 유튭보고 따라하다가 느낀건데 동작이 어떤 한쪽으로 치우쳐져도 통증이 비슷하더라고요 득근하세요~
영역표시 운동법
AI도 힘들어서 중간에 자꾸 들썩거림 ㅁㅊㅋㅋㅋ
↳ 아웃겨 ㅜ
처음 20 시작 식단 없이 꾸준히 2년 운동함 생활 체육 정도? 지금은 45 든다 ㅠㅠ
무게 설정 어떻게 하나요? 기이드에는 도움받는 무게로 하라는데 도움받는 무게 입력하니까 운동량에 비해 수행한 무게가 너무 커져버려요
↳ 몸무게에서 보조 받는 무게 빼셔서 입력하시면 맞을거에요
광배에 자극이 잘 안 와요ㅠ
이거 오ㅓ이드 스큐ㅓ트 하듯이 하면 되너요? 벨만 들고서..?
[ 운동 대체 ]
언더그립으로 잡고 어퍼컷 하듯이 하면 맛도리
ㅈ나힘드네
아니 분명히 어제까지 20키로였잖아 왜 55키로가된거야 ai형
↳ 전 몸무게가 523kg 가 됫습니다