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↳ really they hit bad
나는 참여할게.
↳ no, 20 each side. Your muscles, here, will work individually in each side. I recommend you try and, if it’s too heavy, lower for 10 each and increase further.
↳ 이분은 1년전에 접었고 난 곧 1년인데 볼때마다 웃겨서 힘이남
ㅇㅈ
안녕하세요
↳ 설정이 헬스장으로 되어 있는지 난이도가 잘 설정되어있는지 확인해보시는게 좋을 듯 싶습니다.
↳ 아...찰떡비유
↳ 고정시키는건데 원판무게만하셔요
내가 다리 운동 날에 가장 좋아하는 운동!
↳ really they hit bad
나는 참여할게.
모든 운동중 이게 제일 힘들다
각 측면에 10kg인 것 같아요.
↳ no, 20 each side. Your muscles, here, will work individually in each side. I recommend you try and, if it’s too heavy, lower for 10 each and increase further.
이 운동은 팁 댓글도 없고 뭐에요? 플랜핏 ai추천으로 들어왔는데.. 몰라 이게뭐야 무서워ㅠ
시벌거 오ㅑ 쳐먹어서 이고생을 할까
↳ 이분은 1년전에 접었고 난 곧 1년인데 볼때마다 웃겨서 힘이남
음! 열심히 높이조절해서 시도했는데 음! 꿈쩍도안해! 덤벨들러가야지
이거 뭐냐 대체 처음 하는데 눈이 바로 떠지네
12.5 타라로 계산된 짧고 곧은 막대
ㅇㅈ
안녕하세요
균형잡기 힘드시다면 몸 안쪽 덤벨 손잡이에 밀착하고 해보세요. 훨씬 낫네요 ㅜㅜ
운동 프로그램 빡세다…
발판은 어느정도 둬야하나여
왜 집에서도 할수있는걸 헬스장에서 하라는건가요
↳ 설정이 헬스장으로 되어 있는지 난이도가 잘 설정되어있는지 확인해보시는게 좋을 듯 싶습니다.
부상 많이 당하는 운동중 하나. 팔관절 조심하면서 하세요.
등에서 검을 뽑듯이. !!!
↳ 아...찰떡비유
런지하다가 토할뻔했…
무게 계산할 때 바벨 무게도 합산해야 하죠??
↳ 고정시키는건데 원판무게만하셔요
손가락이ㅜ안 눌러ㅓㅓ집니다…