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↳ 무슨 운동이든 힘줄때 내뱉는거라구 들었어용!
↳ 저도 한때 그랬는데 무게낮추고 천천히 올라가는수밖에 없어요
↳ 1.케이블은 쓴다 장력이 지속적으로 유지되어 근육에 텐션이 끊기지 않음 2.그립이 좁다 그립이 좁으면 어깨,견갑을 뒤로 접는것보다 팔을 앞에서 밑으로 내리는 신전기능이 더 많이 쓰이기에 광배 타겟으로 하기 좋음 이정도가 되겠네요
↳ in a good way💪
↳ 가슴을 여세요!
↳ 네
↳ 팔꿈치통증은 너무 다양한 케이스가 있어서 혼자 하시는경우 일단 동영상 촬영을 통해 본인의 자세를 인지하시고 유명한 보디빌더와 비교를 먼저 해보시는걸 추천드립니다 또는 헬스장을 다니시는경우 피티 트레이너에게 가볍게 자세를 물어보시고 피드백을 받는것도 추천드립니다!
헬린이때 이지바로 무리하게 하다가 팔꿈치 다쳤는데 케이블로 하면 안정적이고 자극도 잘옴
불가능이야 스쿼트
호흡은 어떻게 해야하나요? 들어올릴때 내쉬나요?
↳ 무슨 운동이든 힘줄때 내뱉는거라구 들었어용!
아 자꾸 종아리에 쥐날거같음
4달… 이제 140이다… 다리 자극 죽인다 ㅠ
왼쪽 팔꿈치뼈가 폈다가 굽힐때마다 뚜득 소리가 나는데 자세가 뭔가 잘못된걸까요
↳ 저도 한때 그랬는데 무게낮추고 천천히 올라가는수밖에 없어요
가이드 적어주세요 ㅠ
일반 로우랑 무슨 차이인가요?
↳ 1.케이블은 쓴다 장력이 지속적으로 유지되어 근육에 텐션이 끊기지 않음 2.그립이 좁다 그립이 좁으면 어깨,견갑을 뒤로 접는것보다 팔을 앞에서 밑으로 내리는 신전기능이 더 많이 쓰이기에 광배 타겟으로 하기 좋음 이정도가 되겠네요
아 배 가스찼는데 힘든거 추천하고 난리야
덤벨이 안들려 끄아아악
다리 운동은 최악이다.
↳ in a good way💪
Ai니가 해봐라 18롬아
가슴 운동 할라는데 얼마나 올려야 되는지 감이 안잡힘..
30.. 허리뽀가진다이
내가 미안하다…이렇게까지 할 필욘없자나 대화로 해결해보자 아직 1세트 더 남음게 말이냐 지금…
어깨가 개입되는거 같은데 우뜩하죠
↳ 가슴을 여세요!
이거 하고나면 5초동안은 새끼랑 약지 손가락 안펴지는데 저만 그래요?
25 평균 돌파
키 150초반, 앉았는데 무릎고정핀 맨아래 내렸는데도 발바닥 고정이 안돼요.. 발판이 pt하실땐 없어요. 발판 대신에 원판 사용하기도 하시나요...?🥲
↳ 네
형들 이거 할 때 팔꿈치가 아픈데 어떻게 고쳐야 하나요?ㅠㅠ
↳ 팔꿈치통증은 너무 다양한 케이스가 있어서 혼자 하시는경우 일단 동영상 촬영을 통해 본인의 자세를 인지하시고 유명한 보디빌더와 비교를 먼저 해보시는걸 추천드립니다 또는 헬스장을 다니시는경우 피티 트레이너에게 가볍게 자세를 물어보시고 피드백을 받는것도 추천드립니다!