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↳ yes
↳ 진짜운동.
↳ no just the weight of the plates, without the bar
도랐나
↳ try drop sets
↳ 💪💪
↳ 사슬 정도는 조상님이 들어주셔요
와 죽겠네
예초기 시동거는거 갔다 이제 예초기 시동뒤져따
각 측면의 무게인가요?
↳ yes
나는 동의합니다.
가자 🔥
윗몸이.. 영상만큼 안올라오꼬 바닥에서 조금 뜨기만해도 졸라아픈데 이거 운동맞아용...?
↳ 진짜운동.
삼두 시작으로 개맛도리
주의: 플레이트 무게!!!! 첫 번째 단위는 바를 포함하여 추적되었습니다 🤨
보조 턱걸이 기계를 사용해왔는데, 정말 큰 차이를 만들었어요! 천천히 꾸준히 하는 것이 이기는 법이에요, 여러분. 안전하게 지내세요 👏
가이드 동작설명에는 덤벨을 잡고 하라는데 저 영상에는 없잖아요 그거 말하는듯요!
65파운드라고 할 때, 바와 중량을 합친 무게를 의미하는 거죠?
↳ no just the weight of the plates, without the bar
도랐나
아오 뒤질거같네
8kg 12회...? 어디까지 무게 늘릴 샘이니??
내 다리가 정말 떨리고 있어요.
↳ try drop sets
휴식 20초가 맞아??
↳ 💪💪
와 내등근육이 이렇게 없었나 ㅜ 10개만해도 죽겠음
사슬 몇키로 쳐줌?
↳ 사슬 정도는 조상님이 들어주셔요
원판없이 봉만 가지고 하고 있는데 들어올릴때 말고 아래로 내릴때만 햄스트링에 자극이 오는데 이렇게 하면 되는게 맞나요?
와 죽겠네
(지옥길의) 입문