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↳ 너무 공감합니다 ㅋㅋㅋ저도 랫풀다운,벤치,펙덱 플라이 비어있으면 루틴 건너뛰고 앉아요.
↳ 발이나 무릎의 힘을 써서 모으면 그래요. 중량을 낮추고 안쪽 허벅지 내전근의 힘으로만 모아보세요
↳ 감사합니다 잡고 하니까 확실히 자세가 더 안정적이네요
↳ 허리 바닥에 딱 붙이고 뜨거나 꺾이지 않게 하세영
↳ 도움이라서 다행이네요 즐겁게 운동하세요!!
↳ 네~!
처음 60 2주--->85
승모가 아프면 어떻게 해야하나요
하고 앉지마세요 콩벌레같이 배 부여잡고 바닥에 나뒹굴거려요 저처럼요
헬스장 눈치싸움 1순위 머신
↳ 너무 공감합니다 ㅋㅋㅋ저도 랫풀다운,벤치,펙덱 플라이 비어있으면 루틴 건너뛰고 앉아요.
호흡 조절도 도움이 됩니다. 들이마실 때는 아래로, 내쉴 때는 위로 하세요.
이거 처음했는데 무릎이 아파요. 원래 이런가요??
↳ 발이나 무릎의 힘을 써서 모으면 그래요. 중량을 낮추고 안쪽 허벅지 내전근의 힘으로만 모아보세요
AI 머냐 개힘드러
이것을 위한 대체 기계
하실때 반대 손은 허리에 대지마시고 수행하는 손 삼두를 잡고 하시면 흔들림이 덜합니다
↳ 감사합니다 잡고 하니까 확실히 자세가 더 안정적이네요
선생님들.. 허리가 아픈데 뭐가 잘못된걸까요
↳ 허리 바닥에 딱 붙이고 뜨거나 꺾이지 않게 하세영
봉 내려갔을때 눈앞에 있어야 함
이건 왜 기록그래프 안나오냐
광배가 맛있으면서 이두도 맛있는 운동이 있다??뿌슝빠슝
900분 뜨는데 이거 왜 안끝나져
나는 오늘도 나에게 고난을 준다...
이거 자세가 전혀 다른데 아무도 언급이 없네
↳ 도움이라서 다행이네요 즐겁게 운동하세요!!
양쪽 한세트로해야 한세트인가요?!
↳ 네~!
지방 제거제
마지막 세트는 정말 힘들었어요.
중력이란 자식이 새삼 대단한 걸 또느낌🫣