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올릴때 자꾸 승모가 먹는데 어깨 고정을 어떻게 하죠?

↳ 그거까지 쓰라고 하는겁니다

필라테스에서 봉 잡고 똑같은 자세있는데, 이거 하려니 쇄골 옆? 견봉? 부근이 탁!하면서 걸리고 안 올라가요;; 강화하거나 푸는 방법이 있나요?

↳ 좀더 넓게잡아보세요 아니면 이지바 이용해보세요

100으로 12X5, 130으로 5X5 어떤게 근비대에 좋을까요?

↳ 전자가 운동효과가 배는 더 좋은데요?

데드 허리아플까봐 대신 해봄

네거티브로 하면 개ㅈ됨

오늘도 이건 삭제^^

푸쉬업 하다 얼굴터지겠어요 ㅎㅎㅎㅎ

3세트만 줘서 너무 다행

↳ 마자욯ㅎㅎㅎ.....

허리안아파요?

다리 짧아서 기구 개크네 시벌 ㅠㅠ

중량을 올려야됨. 이걸 15세트를 왜 함; 3~4세트하고 털릴만큼 중량 올리세요.

↳ 누가 15세트를 시켜 ㅂㅅ아 15회겠지 눈깔 락스로 쳐 닦았나

동참~

랫풀하고 바로들어가니 전완근 털리네요

복부 운동은 다 힘드네...

줄이 이마에 자꾸 맞는데 자세 어케해요?

↳ 좀 뒤로 가서 하시면 될것 같아요

남자는 딥스 10개는 해야

↳ 나는 오늘부터 남자가 아니야,,,

,,, ,ㅈ,

힘들다

우리 헬스장 이거 옆에 레그 컬 가져다 놔서 어르신들 계모임 장소 됨..

가슴운동 다음 바로 이거 시키는게 맞니?