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덤벨을 머리 뒤로 숨긴다는 느낌으로

벤치프레스 다음으로 시키다니,,

3대하던 무게 생각하고 처음에 깝쳐대보다가 겸손해지는 운동 역도선수들은 괴물들이 맞다

초급인데 70이 맞아..?

척추가 떨어져나갈것같은데 맞나요..?

나는 허리가ㅠㅠㅠ

↳ 무게중심이 발바닥 중앙에서 좀 앞으로 가야되고 바벨이 몸과 멀리 떨어지지 않았는지 햄스트링을 사용못래서 요통이 올 확률이 높아요

원암으로 하시는분 좋아요

AI야 존나 힘든 운동은 휴식시간이 짧고.. 널널한거는 휴식시간이 기냐.. 장난하냐…

11키로 라고적혀있어서 드는데 안들리는데 이거맞춤이 맞는가 의심이 ..ㅋㅋㅋㅋㅋ

이거 바벨 백핸드 레이즈는 없음?? 무게로 안되어있어서 당황스럽넹 ㅠ

↳ ㄹㅇ로

저도 이거 합니다! 근데 자세가 맞는지 모르겠네요

8키로 되어있길래 하다 드1질거같아서 5로 함....

이거 짱구에 나오는 그레그레 대마왕인가..

그니까 내…족발로 운동하라는 거지..?

↳ ㅋㅋㅌㅌㅌㅋㅋㅋㅋㅌㅋㅋ

ㅋㅋㅋ 아니 헬스보다 집 운동이 왜 더 힘든건 뭐지….

↳ 각각근육움직이는부위느끼면서하시면더좋습니다

아니 저 봉은 대체 어디서 난거야 ㅡㅡ 뭘로 해야하나 칼국수 밀대로 해야하는거야 뭐야… ㅠㅠ

↳ 수건으로 하면 되지 않을까요?!!

매트에 중간이 아닌 진짜 끝에 가서 걸치고 해야 자세가 고정이 됨 손은 너무 뒤가 아닌 엉덩이 바로뒤에 위치👀

아오 힘들어...

응 아니야 ㅋㅋ

화이팅!!!!!!!