28307개의 게시물
↳ 해봐얃디
↳ you can also do hammer curls cross curlling standing up for stabilizing muscles and the you hold the dumbbell the same and curl to you opposite shoulder which you will see big gains in size of arms. I love cross curls to change up from normal hammer curls.which can be done sitting or standing it's harder to cheat when sitting.also inclined bench for dumbbell curls is what I do also for more stretch more movement equals more room for muscle. Hope this helps.
↳ Agreed Love it
↳ 그느낌이정상입니다
↳ 신종 고문법인가요? ㅠㅜ
↳ 프리라서 균형 잡느라 등이 좀 쓰일 수도 잇어요
↳ 이게 맞음
↳ 비슷한데 중량치기 더 쉬워요
↳ 보호대를 사셔야 할것 같아요
↳ 그럼 안됩니다 무릎 회전축이 머신 회전축이랑 일치하는지 확인하고 밑 패드가 발목에 걸치게 맞게 조절해보세요
도구없을때 500ml 물 하나씩 들고 고반복으로가면 자극꽤옴
↳ 해봐얃디
이거 역대급인데.. 아오..
기능성 운동중 탑인듯
앉아서 반복 운동을 하면 다르나요?
↳ you can also do hammer curls cross curlling standing up for stabilizing muscles and the you hold the dumbbell the same and curl to you opposite shoulder which you will see big gains in size of arms. I love cross curls to change up from normal hammer curls.which can be done sitting or standing it's harder to cheat when sitting.also inclined bench for dumbbell curls is what I do also for more stretch more movement equals more room for muscle. Hope this helps.
최고의 맨몸 운동
↳ Agreed Love it
이상하게 다리가 점점 안 올라오네
↳ 그느낌이정상입니다
5키로 원판을 머리에 대고 하면 쥑입니다
↳ 신종 고문법인가요? ㅠㅜ
기분이 좋다
등이 땡기는데 정상인가요
↳ 프리라서 균형 잡느라 등이 좀 쓰일 수도 잇어요
쉽고도 어렵네여
↳ 이게 맞음
처음에 빈걸로 시작했는데 두달만에 50x4😆
아 최고다 ㅠㅠ 나죽고 나죽자
스모스쿼트랑 비슷한건가요
↳ 비슷한데 중량치기 더 쉬워요
살려주세요 ㅠㅠ
Ai 이자식 나를 뭘로 생각하는거냐!
AI가 날 억까하네,,,?
님들 이두할 때 손목이 너무 아픈데 어떡하나요 ㅠㅠ
↳ 보호대를 사셔야 할것 같아요
롤이 다리 들어올릴때마다 그림처럼 발목에 있지 않고 종아리를 타고 올라오는 느낌이에요 이게 맞나요?
↳ 그럼 안됩니다 무릎 회전축이 머신 회전축이랑 일치하는지 확인하고 밑 패드가 발목에 걸치게 맞게 조절해보세요
차라리 푸쉬업할걸
너무 힘들어요 쌤