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우웩
댓글이 없네
첫째 날
전완근 자극이 지리긴한데.. 증량이 너무 아렵네요ㅋㅋㅋ
무게가 점점 올라가니까 자세가 틀어지는데 어떻게 해야 할싸요...
이건 웨케 안되는겨 ㅠㅠ
세트끝나자마자 중량올려서 투레그로 깔짝깔짝하면 앞벅지 불타서 사라짐
원판 무거워어어어어엌
승모근이 쓰여지는거같은데 안쓸려면 어떻게해야되나여?
올릴때마다 한쪽 팔꿈치가 저려요
허리가 아픈데ㅜㅜ
양주머니에 손 넣듯이 하고 15개 하시면 5번째마다 3초씩 모으기하시면 키야
살려다오...
무릎을 가슴에 찔러넣는 느낌
자극이 안 온다면 엉덩이를 살짝 들어서 몸을 만다는 느낌으로
심목출1
1키로 늘리는게 이렇게나 힘들구나...
엉덩이랑 등 최대한 딱 붙이기 발목을 수직으로 들어서 붙이기 내릴 때 3초 세고 내리기
무게 추가하시는 분?
맛도리 운동
우웩
댓글이 없네
첫째 날
전완근 자극이 지리긴한데.. 증량이 너무 아렵네요ㅋㅋㅋ
무게가 점점 올라가니까 자세가 틀어지는데 어떻게 해야 할싸요...
이건 웨케 안되는겨 ㅠㅠ
세트끝나자마자 중량올려서 투레그로 깔짝깔짝하면 앞벅지 불타서 사라짐
원판 무거워어어어어엌
승모근이 쓰여지는거같은데 안쓸려면 어떻게해야되나여?
올릴때마다 한쪽 팔꿈치가 저려요
허리가 아픈데ㅜㅜ
양주머니에 손 넣듯이 하고 15개 하시면 5번째마다 3초씩 모으기하시면 키야
살려다오...
무릎을 가슴에 찔러넣는 느낌
자극이 안 온다면 엉덩이를 살짝 들어서 몸을 만다는 느낌으로
심목출1
1키로 늘리는게 이렇게나 힘들구나...
엉덩이랑 등 최대한 딱 붙이기 발목을 수직으로 들어서 붙이기 내릴 때 3초 세고 내리기
무게 추가하시는 분?
맛도리 운동