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26748개의 게시물
최신순
인기순
신
신세계신포도
·
숄더 프레스 머신
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2026-08-17
얜 왜 이렇게 무게가 안 늘까
2
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운
운동.1일차
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라잉 덤벨 트라이셉 익스텐션
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2026-08-17
다들 몇kg로 하심?
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T
tanmaysingh424
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숄더 탭 푸쉬업
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2026-08-17
다른 운동 후에는 힘들다.
원문 보기
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전
전과4범
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벤치 프레스
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2026-08-17
ㅉ....찢었다....!!
2
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M
MellowDolphin
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덤벨 레터럴 레이즈
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2026-08-17
나는 죽어버릴 것 같아🥵🥵🥵🥵
원문 보기
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잘
잘드는체리41
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원 레그 덤벨 데드리프트
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2026-08-17
허리가 너무 아프네요 ㅜㅠ
1
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콘
콘칩최고
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바이시클 크런치
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2026-08-17
4개로 나눠서 하니깐 할 만하네
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이
이상적인기차45
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케이블 크런치
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2026-08-17
시작부터 100으로 당기라네;;
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민
민진식
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덤벨 바이셉 컬
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2026-08-17
바벨컬을 시키고 이걸 해라고?!?!
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이
이도토리씨
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숄더 프레스 머신
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2026-08-17
와 진짜 이건 증량 어케 함? 늘지가 않아요 ㅠㅠㅠ
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맥
맥도이아
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벤치 프레스
·
2026-08-17
와4달동안 80키로 6개 못뚫엇는데 사정상 일주일못하다가 오늘햇는데 뚫엇어요ㅠㅠㅠ희열ㅠㅠㅠㅠㅠ
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기
기쁜피스타치오
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스미스 머신 오버헤드 프레스
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2026-08-17
빈바로 하는데도 죽을거 같아요…. 점점 안올라가ㅠㅠㅠ
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이
이도토리씨
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원 레그 익스텐션
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2026-08-17
진짜 너무 싫어 할때마다
0
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적
적극적인무당벌레
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덤벨 런지
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2026-08-17
왼쪽허벅지가 진짜찢어질거같아서 보폭을 좁혔는데도 찢어질거같아요 어떡하죠
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1
10323임주완
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원 암 랫 풀다운
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2026-08-17
전완근 쥰내 아프네
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온
온수나와라
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인클라인 클로즈 그립 벤치 프레스
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2026-08-17
윗가슴 안쪽 타겟 스미스로 진행 주먹 하나 들어갈 정도로 좁게 잡고, 팔꿈치도 좁게 세팅. 내렸을 때 전완 수직. 짜는 느낌. 45도 세팅. 아치 만들지 않고 체스트 업 대신 손목이 좀 아픔
↳
한쪽에 5키로
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2
부
부두재명
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바벨 스쿼트
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2026-08-17
라잇웨잇 베베~~
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운
운동하는50대
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힙 어브덕션 머신
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2026-08-17
“상체 약간 숙임 손은 합장하며 흉추 완전 업 해서 기립근과 광배 잠금. 오리궁뎅이 만들어 무릎으로 벌리기
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달
달구늬
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덤벨 스티프 레그 데드리프트
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2026-08-17
설명은 덤벨 2개로 쓰고, 영상은 1개로 보여주면 어쩌라는거지?
0
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이
이유움
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덤벨 스티프 레그 데드리프트
·
2026-08-17
그냥 캐틀벨루 흐세요 ㅋㅋㅋㅋ🍑
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얜 왜 이렇게 무게가 안 늘까
다들 몇kg로 하심?
다른 운동 후에는 힘들다.
ㅉ....찢었다....!!
나는 죽어버릴 것 같아🥵🥵🥵🥵
허리가 너무 아프네요 ㅜㅠ
4개로 나눠서 하니깐 할 만하네
시작부터 100으로 당기라네;;
바벨컬을 시키고 이걸 해라고?!?!
와 진짜 이건 증량 어케 함? 늘지가 않아요 ㅠㅠㅠ
와4달동안 80키로 6개 못뚫엇는데 사정상 일주일못하다가 오늘햇는데 뚫엇어요ㅠㅠㅠ희열ㅠㅠㅠㅠㅠ
빈바로 하는데도 죽을거 같아요…. 점점 안올라가ㅠㅠㅠ
진짜 너무 싫어 할때마다
왼쪽허벅지가 진짜찢어질거같아서 보폭을 좁혔는데도 찢어질거같아요 어떡하죠
전완근 쥰내 아프네
윗가슴 안쪽 타겟 스미스로 진행 주먹 하나 들어갈 정도로 좁게 잡고, 팔꿈치도 좁게 세팅. 내렸을 때 전완 수직. 짜는 느낌. 45도 세팅. 아치 만들지 않고 체스트 업 대신 손목이 좀 아픔
↳ 한쪽에 5키로
라잇웨잇 베베~~
“상체 약간 숙임 손은 합장하며 흉추 완전 업 해서 기립근과 광배 잠금. 오리궁뎅이 만들어 무릎으로 벌리기
설명은 덤벨 2개로 쓰고, 영상은 1개로 보여주면 어쩌라는거지?
그냥 캐틀벨루 흐세요 ㅋㅋㅋㅋ🍑