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프리쳐컬 머신 끝내고 잠깐 휴식 후 원암으로 이어서 하면 좋아용

와 이게 다른 하체중ㅇ 가장 힘듬

캐틀벨로 하니까 개꿀

↳ 케틀벨 2개로 하능건가용? 헬스장에 무게별로 1개뿐이 없는뎅...ㅠㅠ

보이스에서는 왜 자꾸 한쪽만 세주는거지

휴식 20초 하고 어떻게 하냐..^^

나도 제일시렁 ㅜㅜ

어디까지 올라가는거에오 ~~~? 어디까지 내려가는거에요 ____…,,,,

↳ 가동범위는 어깨에 무리 없는데까지 내려가셨다가 팔꿈치가 완전히 펴지기 전까지 올라온다고 알고 있습니다~ 팔꿈치를 완전히 펴면 다칠 위험이 크다고 해요. 더 정확한 지식은 다른 분들이 알려주실겁니다!

앉아서 해도 되나요??

↳ 돼요!

이거 개맛도리다

렛풀다운 대기하다가 이거하러 왔다… 이것도 풀 다운이니까 비슷하겠지

↳ 렛풀다운 항상 사람 많죠ㅋ쿠ㅜ 다른 기구 잘 몰라서 비슷해 보이는 걸로..

팔 각도를 잘 모르겠어요.. 팔꿈치가 얼마나 내려가야하는거지 ㅠㅠ

야구 모자를 쓰고 있다면 뒤집는 게 좋을 수도 있어요. ㅋㅋ

↳ if you are wearing a baseball cap and sunglasses at 5 in the morning, you should probably should just stay in bed.

프로그램 누가 짠거니.. 진짜 사람은 살게 해줘야 해줘야지

↳ ㅋㅋㅋ 인정

속도 얼마나 해야죄나요

팔이 부들부들에 팔만 운동되는 느낌.. 가슴엔 왜 자극이

↳ 무게 낮추고 손은 덤벨을 쥐되, 가슴에 들어올린단 생각으로 해보세요 가슴이 팔이고 손이다~~힘 빡!!

오늘도 화이팅!

왜 승모가 …

↳ 의자가 높아요

아니 덤벨 20키로는 자세 잡다 뒤로 넘어가유 걍 벤치로 바꿔줘요

느낌 진짜 더러운 운동

↳ !?!?!?

허리아파서 고개들고 했는데 고개가 아프면 손깍지끼고 뒷통수를 살짝 받쳐보세용

↳ 이때 머리를 배쪽으로 끌어당기는게 아니라 말그대로 살짝 받쳐만 주는게 중요합니다!