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↳ 아령이나 덤벨들고 해보세요
↳ 네 운동하고 있구요 의미없이 시비트실려면 저쪽으로 찌그러져주세요 ^^ 어플에서 알려주는 정확한 세트와 계산법을 모르는 채로 운동해서 무슨 도움이 될까요?
↳ 9키로 15개. 너무 과도한 횟수는 의미없을수도있음
↳ 좋은거에요 앉아서 하실때 자극이 덜 느껴 지시면 골반과 복압을 집중하신 상태에서 진행하시면 앉아서도 느낌이 좋으실거에요
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삐끼삐끼
↳ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
↳ 손잡이 돌리면 넓어지는데 넓게 잡고 해보세요
최고의 운동
↳ 오?! 덤벨두개로 바꼈네요?? 근데 개당 35킬로는 아닐건데 ㅋㅋ 70킬로 들라고???
↳ 황근출 해병님의 위대하고 우람차신 포신을 맞이하라 앗쎄이 포문이여!!
하쒸 똥 나올 뻔 했네
신종고문인가
허리가 안 좋아 바벨 스쿼트 버리고 시작했는데 와.. 내 하체 균형이 엉망인 걸 깨닫게 되는 운동이네요
이거 대체운동은 없을까요... 느낌이 안오네요
↳ 아령이나 덤벨들고 해보세요
양쪽 한세트로 계산하는 거면 중량 총합이 안맞는 데요?
↳ 네 운동하고 있구요 의미없이 시비트실려면 저쪽으로 찌그러져주세요 ^^ 어플에서 알려주는 정확한 세트와 계산법을 모르는 채로 운동해서 무슨 도움이 될까요?
댓글들 진짜 미쳤다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 개싫은데 삶의 일부가 되
매번 맛있는데 안늘어요…
7kg 30개씩 하기vs 9키로 15개하기
↳ 9키로 15개. 너무 과도한 횟수는 의미없을수도있음
저만 서서하는게 자극 더 잘오나요..?
↳ 좋은거에요 앉아서 하실때 자극이 덜 느껴 지시면 골반과 복압을 집중하신 상태에서 진행하시면 앉아서도 느낌이 좋으실거에요
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셋트마다 마지막 횟수때 헌드레드(필라테스동작) 이어서 하면 자극 짱이에여
삐끼삐끼
↳ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아이고 허리야 ㅠㅠ
몸 앞으로 기울이고 해도 자극이 어깨랑 삼두만 느껴지는데 가슴이 약해서 그런걸까요 ??
↳ 손잡이 돌리면 넓어지는데 넓게 잡고 해보세요
정약용은 윗사슴을 위해 거중기를 개발한게 아닐까
최고의 운동
35킬로 들고 하라는데 35킬로가 없음..에레이
↳ 오?! 덤벨두개로 바꼈네요?? 근데 개당 35킬로는 아닐건데 ㅋㅋ 70킬로 들라고???
이 운동은…… 본격 코어 시작하기 전 여는 포문으로 쓰는게 적당
↳ 황근출 해병님의 위대하고 우람차신 포신을 맞이하라 앗쎄이 포문이여!!
뉴비 자세잡기 어렵네요ㅋㅋ