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↳ 저도 그랬었는데 너무 접지는 않은지 확인해보세요. 90도 이상으로 접지 않아도 90도지점에서 잠깐 멈췄다 들면 자극 느낄수 있더라고요!!
↳ 봉무게 맨날 까먹어서 저는그냥 웨이트무게로만 기록중 ㅋㅋㅋㅋ20kg기억할게요
이잉.. 힘듀럿!!
↳ 내리고 올렸을때부터 1개입니다
배빵빵
네
↳ 어깨 웜업 충분히 해주시고 아치 잘 만들고 바닥 단단하게 딛어서 견갑 잘 움직일 수 있게 해주세요 중요한건 내릴때 명치쯤으로 올릴땐 시선으로 바궤적이 사선으로 되게 들어주세요 직각일 수록 가슴운동은 잘 되지만 어깨에 무리 옵니다.
↳ 허리 펴야 해요
못 들었을때 제일 민망한 운동... 도와주세요오옥..!
팔꿈치가 아파용
↳ 저도 그랬었는데 너무 접지는 않은지 확인해보세요. 90도 이상으로 접지 않아도 90도지점에서 잠깐 멈췄다 들면 자극 느낄수 있더라고요!!
글루트 킬러 대박 🙂↕️🫰🏽
바벨스쿼트 처음 시작하는데 봉무게20키로 포함시키는건지 궁금하네요
↳ 봉무게 맨날 까먹어서 저는그냥 웨이트무게로만 기록중 ㅋㅋㅋㅋ20kg기억할게요
헬린입니다 레그프레스 80치고 이거 45 하는데 골반이 아파 죽을것 같은데 뭐가 믄제일까요..
왼쪽 골반이 아픈데요..ㅠㅠ
끝에서의 유산소 운동은 저장된 지방을 태웁니다 💪🏻
내몸이 이렇게 쓰레기였다니
누가 배 꼬집는거같아여
이잉.. 힘듀럿!!
뒷목이 서늘해지네 ㅋㅋ
아니~헬스장에 기구있는데 자꾸 덤벨로하래~
근데요~이거 시작할때 살짝들때부터 카운팅해요?아님 내리고 올릴때 카운팅해요?
↳ 내리고 올렸을때부터 1개입니다
배빵빵
네
시간주작은 뭐야 씨
오른쪽 어깨가 아파요
↳ 어깨 웜업 충분히 해주시고 아치 잘 만들고 바닥 단단하게 딛어서 견갑 잘 움직일 수 있게 해주세요 중요한건 내릴때 명치쯤으로 올릴땐 시선으로 바궤적이 사선으로 되게 들어주세요 직각일 수록 가슴운동은 잘 되지만 어깨에 무리 옵니다.
손 위치가 젖꼭지 쪽 맞을까요?
20초가 뭐냐 20초가 댓글 쓸
이거 바닥찍을때 허리가 굽혀지는데 상관이 없나여 ?
↳ 허리 펴야 해요