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↳ 한 팔씩 내릴 때 최대한 천천히 해보세요!
↳ 👏
🫡
↳ 무릎을 고정시키는게 아니라 무릎이 자유롭게 움직일 수 있게 무릎 위를 고정하는겁니당
↳ 스트레칭 부족 또는 팔이 길어서 인것같습니다, 선천적으로 다 포함될수도있습니다. 저또한 다 포함됬는데 꾸준한 헬스로 극복했습니다, 할수있습니다!
↳ 충청도면 “아따 근손실 오것어~” 하고 지나가시죠
↳ 전 양손으로 옆으로 들고서 말아올려요
↳ 안될건없겠죠?
..?
↳ 가슴 플레이트가 있는게 진짜 장점이라 생각합니다.
↳ 목에서 머리로 향하는 신경이 눌려서 그런겁니다. 거북목 교정 스트레칭 열심히 해보세요
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왼쪽은 왜 자극이 잘 안느껴질까요
↳ 한 팔씩 내릴 때 최대한 천천히 해보세요!
이 운동을 처음 시도해 보니 정말 힘드네요.
↳ 👏
🫡
무릎이 고정되어야 하나요??
↳ 무릎을 고정시키는게 아니라 무릎이 자유롭게 움직일 수 있게 무릎 위를 고정하는겁니당
걍 죽여라 이놈들아
접었다 폈다 할 때 팔꿈치 아픈데 뭔가 문제임
↳ 스트레칭 부족 또는 팔이 길어서 인것같습니다, 선천적으로 다 포함될수도있습니다. 저또한 다 포함됬는데 꾸준한 헬스로 극복했습니다, 할수있습니다!
제발 한세트하고 나서 휴대폰 한참 보는것 좀 멈춰주세요ㅠㅠ
↳ 충청도면 “아따 근손실 오것어~” 하고 지나가시죠
팔꿈치가 아픈데 대체할만한 운동 있을까요?
지옥 같다고 생각하면서 하는데 남은 반대쪽 시작되면 진짜 개 큰 지옥 시작 ㅎㅎ🥹
꼭 앉아서 말고 서서 해도 충분히 자극 쌔게 옵니다
↳ 전 양손으로 옆으로 들고서 말아올려요
이거 한팔씩 해도 되나요?
↳ 안될건없겠죠?
..?
패드 조절하는게 제일 어려운 운동
톰플라츠 자세하면 죽입니다
헬스장엔 이게 없는데 케이블로우를 대용으로 해도 좋을까요?
↳ 가슴 플레이트가 있는게 진짜 장점이라 생각합니다.
아니 3일만에 10kg을 올리는게 어디써ㅠㅠ
Easy하다 😆
풀업만 하면 머리 깨질것 같이 아픈데 어쩌죠?
↳ 목에서 머리로 향하는 신경이 눌려서 그런겁니다. 거북목 교정 스트레칭 열심히 해보세요
스쿼트 다음에 런지는 선넘는다