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↳ 판 땡겨질때 버티면 될 것 같습니다
응오오옥
↳ 보여줄 사람이 없어요
↳ it’s more isolated
↳ 무게중심이 뒤로간다는게 무슨말이져?
맛있다
↳ 무게 추는 80kg 적혀 있어도 실제로 저희가 드는 무게는 다를거에요 레일이 막 이어져있어서 무게가 어느 정도 분산 될겁니당
↳ 일단 여러 무게로 진짜 정신잡고 미친듯이 노력해서 10개들 수 있는 무게를 찾으세요 힘을 키우고 싶으시면 그 무게에서 2~3키로 올려서 5개씩 5개하시고 근지구력이 목적이시면 3~4키로 낮춰서 15개씩 5세트 하세요
↳ 저 10키로요
이거 뒷벅지 앞벅지 할려면 어떻게 해야하나요?
↳ 판 땡겨질때 버티면 될 것 같습니다
응오오옥
이걸 사용하려면 수학적인 사고가 필요할 것 같아요. 총 중량에만 집중하고 가봅시다; 우리는 이것을 어떻게 볼지 결정할 수 있습니다.
엉덩이 운동도 되는건가요 엉짱되고 싶어요
↳ 보여줄 사람이 없어요
왜인지 모르겠지만 여기서는 80파운드를 컬할 수 없어요. 바벨로는 80파운드를 컬할 수 있는데🤔
↳ it’s more isolated
이거 원래 무게중심 뒤로가나요? 엉덩이 좀빼서 하고있긴핰데
↳ 무게중심이 뒤로간다는게 무슨말이져?
입문이라면서여...
맛있다
중심잡기 힘들면 다리 대각선으로 두고 하면 좀 도움됩니다
Ai: 이게 어렵나? (휴식 20초따리를 주며..)
시지프스야 이런 심정이었구나
미친 허벅지 불타요......
이거 몸무게 만큼 쳐도 풀업은 3개가 고작.....
↳ 무게 추는 80kg 적혀 있어도 실제로 저희가 드는 무게는 다를거에요 레일이 막 이어져있어서 무게가 어느 정도 분산 될겁니당
여성분들이 항상 차지하고 있는 운동
3셋까진 괜찮은데 4셋부터 할려니까 승모가 아프네요
맛있다
여자는 몇키로까지 드는게 추천될까요?
↳ 일단 여러 무게로 진짜 정신잡고 미친듯이 노력해서 10개들 수 있는 무게를 찾으세요 힘을 키우고 싶으시면 그 무게에서 2~3키로 올려서 5개씩 5개하시고 근지구력이 목적이시면 3~4키로 낮춰서 15개씩 5세트 하세요
여자 초보분들 몇키로 하시나요? 전 25lb 하는데 네 세트 힘드네용
↳ 저 10키로요
스티프로하면 궁딩이 지대로 뿌시기가능 ㅎㅅㅎ
가슴 자극 진짜 덤벨 벤치프레스보다 좋음;;