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↳ 일단 불편하면 하지마시고 어덕터와 어브덕터로 골반 부드럽게 해주는 움직임을 만드시면서 핵스쿼트로 대체 운동 해보세요
↳ ㅅ 부분 겨드랑이에 고정해보셔용
↳ 맞아
↳ 체어딥스 자세로하시면 손목안아픕니다.
↳ 아, 감사합니다!!
↳ 내릴때 다리를 뒤로 너무 넘겨서 그럴거예여 가동범위가 안되시거나..
↳ go to a better gym
안녕하세요
80으로 하다가 70으러 하니까 똑바로 하는듯 좀 낮츠ㅓ서
이거 하고 나서 허리가 계속 아픈데 핵 스쿼트 머신으로 대신해도 되나요..
↳ 일단 불편하면 하지마시고 어덕터와 어브덕터로 골반 부드럽게 해주는 움직임을 만드시면서 핵스쿼트로 대체 운동 해보세요
팔꿈치 부분말고 겨드랑이 견착해도 되나요?
↳ ㅅ 부분 겨드랑이에 고정해보셔용
거상된 자세로 하기에 이 운동은 수축보단 이완에 집중하세요 아 물론 수축도 중요하지만요
입문자용 아닌 것 같은데……
↳ 맞아
왼팔이 좀 하면 안올라가네요 무게도 낮은데.. 꾸준히 하면 늘겠죠?
찍찍..치즈다....맛있다 찍찍.....
삼두에는 자극이 잘 오는데, 손목이 너무 아픈데 자세를 어떻게 해야하나요..
↳ 체어딥스 자세로하시면 손목안아픕니다.
제 상체는 앞으로 안간대요.
한손으로 덤벨잡아도 중심 잘 못잡으면 살짝만 앉아도 될까요?
↳ 아, 감사합니다!!
이지바로 하는게 최고…
헬스 시작한지 4개월반만에 5kg했어요~~꺄~~~~~
최대 2세트; 다음 라운드에 다시 시도하세요.
나는 그것이 빨리 끝나기를 원해. 타는 느낌이 들어.
이거 할때마다 골반에서 뚝뚝소리나는데 왜그런걸까요 ㅜㅜ
↳ 내릴때 다리를 뒤로 너무 넘겨서 그럴거예여 가동범위가 안되시거나..
꽤 쉽고, 앱이 마음에 들어요.
내가 왜 돈내고 이러고 있지?
벤치 프레스를 하라고 할 때, 내가 플래닛 피트니스에 있을 때는 어떻게 해야 하나요? 이거요.
↳ go to a better gym
상체가 너무 아퍼요
안녕하세요