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↳ 글쿤여!! 강해지겠습니다!!
↳ 그거 현재 해당 운동 부위 근력이 부족해서 억지로 하고 있다는 거니까 중량 줄이시고ㅠ하는게 좋을 것 같아요
↳ 이거 60키로면 헬린이 맞나요ㅠㅠ
↳ 고개를 하늘을보면 난이도 업!
↳ 병아리님 화가나셨다!!! ㅋㅋㅋ
↳ 힙 어덕션 머신 추천드립니다
↳ 좀 너무할정도로 차이가 심한데요? 스쿼트할때 자세가 잘못된듯
↳ 한팔기쥰 맞아요
어깨깡패
↳ 트레이너가 자기 고자 안만들게 하라고 앞에 대주더라 ㅅㅂ
그림처럼 다리를 전부 안펴도 괜찮데요
35키로 어케하누...
입문에 이게 왜 있죠..??
↳ 글쿤여!! 강해지겠습니다!!
엉덩이가 들어올려지거나 그걸 막으면 허리가 아파요
↳ 그거 현재 해당 운동 부위 근력이 부족해서 억지로 하고 있다는 거니까 중량 줄이시고ㅠ하는게 좋을 것 같아요
좌우도 없나요?
옛날 사람은 야생 산길을 며칠이나 어떻게 다녔네 괴물이네
헬린이 이거 60키로 하는데 다리 터질거 같은데 정상인가요
↳ 이거 60키로면 헬린이 맞나요ㅠㅠ
아니 이거 하다가 거북목 개심해지는거 아님?
↳ 고개를 하늘을보면 난이도 업!
고수님들 팁좀요
보채지마라Ai주제에
↳ 병아리님 화가나셨다!!! ㅋㅋㅋ
아 오늘 운동하기 개싫다. 하지만 댓글보고 다시 힘줍니다...!
햄스트링? 사타구니안쪽이랑 뒤가 땡기는데 맞는건가여?
↳ 힙 어덕션 머신 추천드립니다
자극을 잘 못 느끼겠는데 뭐가 문제죠??
여기 헬스장 레그프레스는 가동범위가 짧아서 노맛…
스쿼트 70kg 5*4 하는데, 이건 240kg 10*4합니다. 스쿼트는 허리아파서 도저히 더 못하겠는데 불균형오지않겟죠? ㅠ
↳ 좀 너무할정도로 차이가 심한데요? 스쿼트할때 자세가 잘못된듯
감 안잡히신다면 무게 달지마시구 팔꿈치는 어깨 위로 온다는 느낌으로, 팔꿈치를 좌우로 펼쳐준다는 느낌으로 당기니 자극이 잘 오더라구요. 승모로 온다는건 자세문제도 있는데 생각보다 무게가 무거워서 개입하는 경향도 큰 것 같습니다.
파닥 파닥..ㅜㅜ
근데 이거 한 팔 기준 맞죠?
↳ 한팔기쥰 맞아요
어깨깡패
보조자가 있다고 생각하고 봉알맞춘다는 느낌으로 하라고 어디선가 봤음 ㅋㅋㅋ
↳ 트레이너가 자기 고자 안만들게 하라고 앞에 대주더라 ㅅㅂ