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↳ 저도요. 그래서 운동 끝나면 입술이 퉁퉁 불어요
↳ 이거할 때 어깨 뽑아야 하나요?
↳ 제가 잡아드릴 순 없어요
↳ 화이팅!
↳ 서서하는 이두운동은 한팔에 6-7 정도 드는데 누워서 하니 다르네요
↳ YouTube big dawg
↳ just try 1 set for now and work ur way up
↳ 뭔소리지 햇는데 하고나니 공감되네
↳ 15kg 쓰시고 4kg. 은 귀신이들어준다 생각하시고 드십쇼
님들아 이빨 꽉 다물고 하지 마세요 치과의사가 신경이 손상된다고 하드라구요
↳ 저도요. 그래서 운동 끝나면 입술이 퉁퉁 불어요
영어
손이 어깨 높이와 같거니 조금 낮게, 가슴 밀착, 등은 실짝 말아서 하거나 말거나 스타일 차이, 수축이 과하면 날개뼈의 움직임이 동반됨
↳ 이거할 때 어깨 뽑아야 하나요?
로프는 눈 높이, 엉덩이 ”살짝“ 빼고, 중심은 발 뒤쪽에, 코어잡고 가슴들고 팔꿈치는 어깨 위로
↳ 제가 잡아드릴 순 없어요
말리면 승모가 먹습니다, 가슴 들어요
와…오랜만에 하니까 20개 하고 안올라가지는데 어카지ㅋㅋㅋㅋ
↳ 화이팅!
혹시 양쪽 10개씩이 한 세트인가요??
팔이 휘청휘청하는데 이게맞나
↳ 서서하는 이두운동은 한팔에 6-7 정도 드는데 누워서 하니 다르네요
어우 어깨가 아픈건지 땡기는건지.. 다음엔 다른운동해야지..
여자 40 이게 맞나요? ㅠ
이완시 등이 늘어난다고 생각하고 느껴지시면 저중량에서도 펌핑.자극이 엄청납니다.시작.마무리에 좋아용
팔살짝 굽혀져야 등에 텐션걸립니당
벤치 다음에 이거시키냐… ai너 진짜…
그에 대한 비디오가 없다는 것은 좀 이상합니다. 많은 사람들이 하는 운동인데, 곧 비디오가 추가되기를 바랍니다.
↳ YouTube big dawg
앗 ㅎㅎㅎ감사해요!!!
아~ 언제쯤 하체 운동에 정을 줄 수 있을까 ㅜㅜ
레그데이 헬스장 가기싫은 이유가 생기게 된 운동
변경해 주세요, 이건 초보자에게 거의 불가능해요.
↳ just try 1 set for now and work ur way up
왜 내 팔꿈치가 떨어졌지, 척추가 아니고?
↳ 뭔소리지 햇는데 하고나니 공감되네
11kg을 어케맟춤?
↳ 15kg 쓰시고 4kg. 은 귀신이들어준다 생각하시고 드십쇼