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한세트 15개했는데 10개였네!!! 행복하다~~~~

↳ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ소확행

이거랑 레터럴레이즈 앉아서 해도 되나요?

이건 죽인다. 나는 복근 운동이 싫다.

↳ nobody cares... work harder

후면 고립 = 내회전 / 측면도 같이 원할 시 = 외회전

↳ 내회전 까먹고 있었어 땡큐

벤치 봉무게가 20킬로 아닌가요? 작은 봉들은 무게도 모르겠..

↳ 이지바 10kg 짧은바 13kg 정도로 생각하면 된다는 글을 어디서 보고 그렇게 믿기로 했습니다ㅎ

언젠가 내 손목 가져갈 운동

슈슉 킥복싱 최고 시간 순삭

오른팔하구 왼팔이 힘차이가 너무 나는거 같은데 어째야하나요..

↳ 의식적으로 왼팔에 힘준다고 생각하고 하셔야해여

어깨에 뚝소리나는데 자세가 잘못된건가요

듸질것같음

톰플라츠 자세로 하면 신세계를 경험함

마무리로 느리고 정확하게 하면 진짜 자극 미치는 운동

덤벨하다가 벤치하니까 뒤지게 힘드네 18!

개힘들;

@AustinS7 wsg

너무 무거워서 한개도 못하겠으면 어쩌죠..😩

↳ 초보자도 안해도됨 걍 벤치만 돌리는게나음 윗가슴 아랫가슴 나눌필요없다

한달 쉬니까 웜업하던걸 본셋으로 하게되네..

3세트면 충분한듯.....

몸무게 96인데 72로 두고 하는데도 엄청힘든데 유ㅓㄴ래 이런가요??

↳ 하시다면 늡니다 저도 100키로때시작했는데 지금 10kg보조받아요 무게는똑같고 한 4개월운동한듯

저는 3세트면 충분한 것 같습니다