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↳ ㄹㅇ 나도 모르게 엉덩이 패고있음
↳ 손을 좀 더 넓게 두고 45도 각도로 해보세요. 그리고 가슴에 힘을 주셔야 돼요.
🍴🍴🍴😋🍴🍴🍴
↳ 내릴 때 가슴을 최대한 펴주고 올릴 때 모아주면 됩니다
↳ 그냥 회전초밥 먹으면 안돼요?
↳ 😭😭
↳ 이 댓글보고 웃다가 목간지러워져서 기침했어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
↳ 바를 팬티라인에 올려서 하고, 발 위치는 올라왔을때 기준으로 무릎과 뒷꿈치가 일직선이 되게 하고 올라올 때 발 뒷꿈치로 발판을 밑으로 밀면 엉덩이에 자극올겁니다.
↳ 해... 해봤어
↳ 으이!
허벅지아픈데 머지~? 하고 세트 끝나면 엉덩이 곤장맞은느낌
↳ ㄹㅇ 나도 모르게 엉덩이 패고있음
삼두만 엄청 아픈데 자세 수정해야할 부분이 있을까요?
↳ 손을 좀 더 넓게 두고 45도 각도로 해보세요. 그리고 가슴에 힘을 주셔야 돼요.
플랫 벤치 냅두고 바람 피기 ㅆㄱㄴ
https://www.instagram.com/reel/C8MPxE7sWBB/?igsh=ZmV1OG8zM2kwc3lv
악 아악 제발 횟수 세주세요 트레이너님 10개하자면서 세번이나 횟수 안쳐주시면 나 진짜 울어요
익스텐션에 자리 있어서 이거 하자는 트레이너를 말렸어야 했다
이걸 왜 원레그로 하냐구요.. 레그컬도 한다리로 시켜놓고..
트레이너가 첫 종목으로 시킬 때 도망쳤어야 했다..
🍴🍴🍴😋🍴🍴🍴
헬린이입니다! 위로 덤벨 올릴때 모아야하나요??
↳ 내릴 때 가슴을 최대한 펴주고 올릴 때 모아주면 됩니다
팔꿈치 고정, 팔은 쭉 뻗어야 이두 자극 코어 힘
이걸 왜 외회전해요ㅋㅋ 내회전이지
↳ 그냥 회전초밥 먹으면 안돼요?
분명 시작은 25였는데 며칠 안지나서 갑자기 60이 되어 있네요;; 적당한 무게가 아닌데요?
시간이 이렇게 느리게 흐른 적은 없었다.
↳ 😭😭
저만 목젖이 아파요..?
↳ 이 댓글보고 웃다가 목간지러워져서 기침했어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
종아리에 힘이 너무 많이 들어가는디 ㅠ
↳ 바를 팬티라인에 올려서 하고, 발 위치는 올라왔을때 기준으로 무릎과 뒷꿈치가 일직선이 되게 하고 올라올 때 발 뒷꿈치로 발판을 밑으로 밀면 엉덩이에 자극올겁니다.
8일차한테 아놀드 8키로 시키는건 진짜 미친거냐
(데스노트를 꺼내며) 불가리아…
이건 미친짓이야
↳ 해... 해봤어
마이클 서스턴입니다
↳ 으이!