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↳ 미쳤다 동기 부여되네요 ㄷㄷ
팔꿈치 아포
↳ 맞는 말이라 더 아프네
↳ 보통 처음엔 빈바도 못드는 게 일반적이고 중급 정도 되면 본바가 본세트, 스트랭스 때 5~10kg 드는 것 같네요. 무게보단 자세와 자극이 더 중요한 운동이긴 합니다!
↳ 오늘175하라는데ㅋㅋㅋ
↳ 예?
↳ 20킬로 껴보셨어여?? 10킬로가 잘될때까지 하는게 아니라 욕나올정도로 힘들었지만 하긴했다! 싶으면 다음무게로 가야합니다ㅎㅎ 횟수가 적어도 무게를 올리는게 중요해용
↳ 너무 무겁네여...10...
아오 맛있어
아악 드디어 풀꼽이다
도저히 안올라가서 그냥 등 땡기는 수준까지 밖에 못함 ㅜㅜ 언젠가 올라가겟죠?ㅜㅜ
↳ 미쳤다 동기 부여되네요 ㄷㄷ
코어잡고 골반 후방경사, 골반이 말려서 접히는 느낌으로 쭈욱 주욱 들어올리기
내 기준으론 어깨자극 젤 잘옴
팔꿈치 아포
왼쪽만 팔꿈치에서 소리나는데 뭘까요
강하게 빵 빵 접어서 학창시절 회초리 맞던 기억을 끄집어내요
↳ 맞는 말이라 더 아프네
여자분들 보통 무게 몇 정도 드시나요?
↳ 보통 처음엔 빈바도 못드는 게 일반적이고 중급 정도 되면 본바가 본세트, 스트랭스 때 5~10kg 드는 것 같네요. 무게보단 자세와 자극이 더 중요한 운동이긴 합니다!
저 5키로ㄷ 힘든데… ㅠㅠ
Ai 추천 무게 이게맞냐…
↳ 오늘175하라는데ㅋㅋㅋ
내 몸인데 못들겠는 아이러니;;
5키로도 들기 힘들었는데 운동한지 2주만에 20kg 드네요 다들 홧팅 입니당
↳ 예?
레그프레스-스쿼트-런지라구요? AI씨 이거 제대로 생각하고 내준 스케줄 맞나요?
하체 다하고 마무리로하니 힘이 없네요
이게 운동인지 고문인지 혼미해요
여자들은 하체 무게 엄청 칠수있다는데 저는 운동 1년째에도 원판 10키로끼고 하는데,,, 뭐가 문제일까요ㅠ
↳ 20킬로 껴보셨어여?? 10킬로가 잘될때까지 하는게 아니라 욕나올정도로 힘들었지만 하긴했다! 싶으면 다음무게로 가야합니다ㅎㅎ 횟수가 적어도 무게를 올리는게 중요해용
이거 10kg라고 적혀있으면 한쪽 어깨에 10kg인거죠…?
↳ 너무 무겁네여...10...
아오 맛있어
자극 느끼기 어렵다면 한 팔씩 집중해서 천천히 해보세요. 어깨에 손 대고 해보기도 하시고요
나는 강하다