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가버렷

가슴펴고 데드를 무릎펴고 한다고 생각하시면 되고 무게가 멀어지면 안됨! 그럼 햄스트링에 자극옵니다

가스ㅁ 자극으ㄴ 모륵ㅔㅆ고 팔꾸ㅁㅊㅣ만 엄청 아픈디ㅠㅠ

↳ 이게개웃기넼ㅋㅋㅋㅋ

삼두 종목의 사레레 같은 느낌..

어우

가슴운동하는데 팔에 자극이 다 가는데 팔힘이 부족해서 팔에 자극이 다 뺏기는 건가요

팔이 뚜두둑 거려요 알려주실분 ㅠㅠ

↳ 뚜두둑 소리 안나는 각도로 하셔도 됩니다.

했다가 3일동안 고통받은 운동

고수님들 궁금한게 “플레이트 로디드 시티드 체스트 머신”으로 운동할 시에 각각 원판 15씩 껴서 하면 기록을 15kg으로 해야하나요 아니면 30으류 해야하나요..?

↳ 저는 메모로 각 원판무게 적고 원판 하나 무게로 설정했어요

빡시네오...

이게 진짜 스키지

제 몸무게도 못드네요 아직

🫡

팔아프다..

뉴텍의 명기.. 천천히 텐션 유지하며 가슴 끝까지 늘리고 마지막 수축때 짜주면서 3초정도 버티면 가슴 미침

↳ 와ㅋㅋ해봤는데 개쩌네요ㅋㅋ

어렵 🥲

이거 원판 하나 무겐가여?

↳ 저도 한쪽당 무게로 기록합니당

다한줄 알았는데 1세트 남았을때 의 감정

↳ ㅇㄱㄹㅇ 졸라 공감됨;;;

아 맛있다

원 암 로우로우라고 따로있어요 원암으로 하시는분들은 거기다가 기록하시면 될거에요