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↳ 팔이 직각이 될때까지만 내리셔도 충분해요 더 내리면 관절에 부담 갈거에요
넘어갈게요~
↳ 트라이 해보겠습니다 감사합니다
↳ 저도잇어요 하루 백개씩 꾸준히
안녕하세요
🫡
다시 시작…
↳ Thats easy try to do 40 kg for lateral raises
ㅡ스스ㅡ스
그걸 짜내세요
팔 필때마다 팔꿈치에서 똑딱 소리 나는데 무게가 무거운걸까요 자세가 이상한걸까요?
↳ 팔이 직각이 될때까지만 내리셔도 충분해요 더 내리면 관절에 부담 갈거에요
넘어갈게요~
살려주세요 진ㅉr...조상님 다 만나겠어요
마지막으로 이거 하니까 그냥 털려버림
저 이거 왼쪽 가슴에는 자극이 안오는데 왼쪽도 동일하게 자극오게 하는 방법 있을까요?ㅠ
↳ 트라이 해보겠습니다 감사합니다
팔이 너무 아파서 일주일 쉬어야할듯
몇 개가 한 세트인가요?
가이드형 따라해도 허리 안다치나요???
이거 하는 사람 저밖에 앖나여?
↳ 저도잇어요 하루 백개씩 꾸준히
바이셉컬 머신이랑 같은 건가요?
이거 원판 안끼면 무게 몇이에요?
이거 싫어
첨에는 10kg 였는데 벌써 35kg 하고있네요 ㅋㅋ
안녕하세요
눈물나게 힘들다. 이겨내자
🫡
다시 시작…
10kg 덤벨을 들고 있는 나
↳ Thats easy try to do 40 kg for lateral raises
ㅡ스스ㅡ스