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😵💫
↳ 제자리에서 해도 됩니다. 다리 벌린 상태로 내려갔다가 올라갓을 때, 다리를 모으시지 않고 엉덩이로 올라오는 느낌주면서 아래댓글처럼 복압과 호흡 신경 쓰시면돼요!
↳ 굳은 살로 해결
↳ 와 이거 진짜 죽입니다 ㅋㅋㅋㅋ
앙
넘 좋음
대회룰
↳ 이두건염생깁니더 낮은 무게로 하시거나 쉬세요
😵💫
컴파운드로 하고 치워버릴걸....
런지를 제자리에서 해도 상관없을까요?
↳ 제자리에서 해도 됩니다. 다리 벌린 상태로 내려갔다가 올라갓을 때, 다리를 모으시지 않고 엉덩이로 올라오는 느낌주면서 아래댓글처럼 복압과 호흡 신경 쓰시면돼요!
그립잡을때 손바닥 끼는듯이 아픈거 어떡하죠 ㅜ
↳ 굳은 살로 해결
장염 걸렸을 때 장 쥐어짜이는 고통을 운동으로 재경험할 줄은...
70 10×5인데 가슴이 잘 안먹는거 같아요. 어깨힘이 딸리는걸까요
아돈워너다이......
진짜 복근보다 하기싫다
가이드 자세 말고 유튜브에 양선수 원암케이블익스텐션 검색해보세요 걍 삼두 죽이려고 만든 자세임
↳ 와 이거 진짜 죽입니다 ㅋㅋㅋㅋ
벤치다음에 체스트하라는 ai..
무게 못올리겟는데 자꾸 높게 잡아주네 ㅜ
앙
넘 좋음
고문기구인가요?
대회룰
벤치프레스 보조 운동으로 최고입니다. 삼두 운동 하시려면 아치 덜 만들고, 벤치 중량을 위해서라면 아치 최대로 만들어서 쳐보시길 바랍니다.
접을때마다 팔에서 뚝뚝거리는 느낌이 있는데 자세가 잘못된건가요
↳ 이두건염생깁니더 낮은 무게로 하시거나 쉬세요
빡친다는 건… 힘들다는 것… 힘들다는 건… 잘 하고 있다는 것…
하체 하기 전 동적운동
뒷진다 코어까지 쓰네