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↳ 삼두 집중하거나 체중 이상 할 때는 등받이 기대시고 가슴 자극도 가져가실려면 윗 분 말씀대로 하시면 좋을 듯 합니다
↳ lol the roblox pfp
↳ you should feel it in the lower back it’s the main muscle focus just be sure to keep your chest big and shoulders back and down
↳ 윗가슴
↳ 양쪽에 들고 걸으면서 왔다갔다해요 저까지만갔다가 돌아온다느낌 한바퀴는 돈다느낌으로
↳ 발바닥에 힘주고 하세요
↳ 저는 아침부터 생각중...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
↳ 코어 힘이 부족하면 허리가 다칠 수 있습니다. 충분히 강화되기 전에는 어시스트 해주는 스프링이 들어간? 도구를 이용해보세요
살려주ㅅ
등을 머신에 밀착하면 직각이 안나오는데 맞나요? 자세가 틀린건가 그리고 구부릴때 팔꿈치가 조금 벌려지는데 ...
↳ 삼두 집중하거나 체중 이상 할 때는 등받이 기대시고 가슴 자극도 가져가실려면 윗 분 말씀대로 하시면 좋을 듯 합니다
쉬운 일
↳ lol the roblox pfp
배에 경련 나는데 ㅠㅠ
댓글 너무 재밌어서 운동 못하겠음 ㅋㅋㅋ
아래 허리에서 약간 느끼는데, 통증은 없어요? 어떤 제안이 있나요?
↳ you should feel it in the lower back it’s the main muscle focus just be sure to keep your chest big and shoulders back and down
https://youtube.com/shorts/AKzdQPAEGMQ?si=xrSz8dpc47FjGLDF
잘하고 있는건가..잘하고 있는거겠지?
손잡이가 어깨에? 윗가슴부분에? 어디에 와앻ㅐ요?
↳ 윗가슴
한쪽끝내고 다른쪽 하는게 낫나요 한쪽씩 번갈아가면서 하는게 낫나요
↳ 양쪽에 들고 걸으면서 왔다갔다해요 저까지만갔다가 돌아온다느낌 한바퀴는 돈다느낌으로
이게 레그 프레스 다음으로 재밌어용
혹시 무릎에서 소리가 나면 ㅠ 자세가 잘못된걸까요 무릎이 문제인걸까요?
↳ 발바닥에 힘주고 하세요
5키로도 무거움..
Ai야 이제 그만...우리 사이좋았잖아...
앉아서 좀 생각했다...생각할것도 없는데...자꾸 생각한다
↳ 저는 아침부터 생각중...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
내 인생 최고의 복근&코어 운동...
이거 할 때 허리 아픈거 정상인가요? 배에 자극이 안 오는거 같아서요
↳ 코어 힘이 부족하면 허리가 다칠 수 있습니다. 충분히 강화되기 전에는 어시스트 해주는 스프링이 들어간? 도구를 이용해보세요
네 넘어갈게요
벨 울릴때마다 생사를 오가는구만...
그렇게 다들 미쳐가는거야...
살려주ㅅ