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28315개의 게시물

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김
김미희13·레그 프레스·2024-07-31

우웩

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예
예성민둥·바벨 리버스 컬·2024-07-31

댓글이 없네

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O
OswaldoA1679·아놀드 프레스·2024-07-31

첫째 날

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이
이도형6·덤벨 리스트 컬·2024-07-31

전완근 자극이 지리긴한데.. 증량이 너무 아렵네요ㅋㅋㅋ

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왕
왕자05·랫 풀다운·2024-07-31

무게가 점점 올라가니까 자세가 틀어지는데 어떻게 해야 할싸요...

무게를 안올리면됩니다! 는 약간농담이고 자세가 안틀어지는 무게에서 홧수를 늘리고 20회이상 되면 5kg씩 늘려보새요!

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H
Hotz·레그 컬·2024-07-30

이건 웨케 안되는겨 ㅠㅠ

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헬
헬꿈돌이·원 레그 익스텐션·2024-07-30

세트끝나자마자 중량올려서 투레그로 깔짝깔짝하면 앞벅지 불타서 사라짐

젠짜 사라졌음 좋겠다 ㅠㅠ

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H
Hotz·레그 프레스·2024-07-30

원판 무거워어어어어엌

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행
행복한파랑새19·덤벨 숄더 프레스·2024-07-30

승모근이 쓰여지는거같은데 안쓸려면 어떻게해야되나여?

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신
신설동쮸꾸미·덤벨 해머 컬·2024-07-30

올릴때마다 한쪽 팔꿈치가 저려요

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꼼
꼼꼼한후추7·사이드 니업·2024-07-30

허리가 아픈데ㅜㅜ

너무 과도하게 꺾지않고 천천히 수축하듯이 해보세요 이완할때도 마찬가지

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만
만특구·케이블 크로스오버·2024-07-30

양주머니에 손 넣듯이 하고 15개 하시면 5번째마다 3초씩 모으기하시면 키야

start on assisting dips and work off to just dips took me a while

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9
999weight·레그 레이즈·2024-07-30

살려다오...

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사
사일최고·마운틴 클라이머·2024-07-30

무릎을 가슴에 찔러넣는 느낌

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사
사일최고·레그 레이즈·2024-07-30

자극이 안 온다면 엉덩이를 살짝 들어서 몸을 만다는 느낌으로

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빈
빈339·덤벨 트라이셉 익스텐션·2024-07-30

심목출1

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혜
혜진61·덤벨 바이셉 컬·2024-07-30

1키로 늘리는게 이렇게나 힘들구나...

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사
사일최고·레그 익스텐션·2024-07-30

엉덩이랑 등 최대한 딱 붙이기 발목을 수직으로 들어서 붙이기 내릴 때 3초 세고 내리기

3초 세고 내리면 중량 올라가다 무릎아작나요ㅠ

8
박
박상혁39·백 익스텐션·2024-07-30

무게 추가하시는 분?

무게추가기능있으면좋겠죠

3
정
정원준이·인클라인 체스트 프레스 머신·2024-07-30

맛도리 운동

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