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↳ 억지로 다리 늘릴 필요없어요 다리 살짝 굽히면서해도 햄스트링에 자극오니까 천천히 늘리세요
↳ 꿀팁임다👏
안녕하세요
↳ 약한쪽팔에 맞추는 걸 추천드립니다
↳ 20으로 두시면 됩니다!
↳ you can do it bro! I believe in you
몸이 안 유연해서 무릎을 굽히지 않으면 바벨이 땅까지 안 내려가는데 이런 경우는 그냥 이 운동은 포기하는 게 나을려나요? 아니면 유연성 늘린다 생각하고 일단 내려가는 데까지만 하나요?
↳ 억지로 다리 늘릴 필요없어요 다리 살짝 굽히면서해도 햄스트링에 자극오니까 천천히 늘리세요
인클라인으로 자세를 잡으면 윗가슴 자극 잘 갑니다
30도 정도 벌려야 승모근 잘먹음
↳ 꿀팁임다👏
어깨가 원래 아픈가요
진짜 하기 싫음 최악 하체운동 중에 제일 고문임
안녕하세요
사랑스러운
팔 쭉 펴서 배가 땅에 닿을것처럼 가지마시고 절반만 갔다가 인나세요~
이거할때 팔 개 부들부들거리는데 정상인가요
왼팔하고 오른팔하고 들 수 있는 무게 차이가 있으면 둘이 무게 달라도 최대로 들 수 있는 무게로하는게 낫나요?
↳ 약한쪽팔에 맞추는 걸 추천드립니다
헬린이 8키로하다 쓰러짐
스타트 무게 어디 적혀있는지 몰라서 원판 20kg 두개 끼고 하는데 힘듬ㅜㅜ
70kg인 사람이 20kg이라고 나오면 머신무게를 50으로 둬서 20kg로 하는건가요 아니면 20kg으로 둬서 50kg으로 하는건가요?
↳ 20으로 두시면 됩니다!
나는 푸시업이 싫어😭
↳ you can do it bro! I believe in you
처음으로 100kg 돌파했네요ㅠㅠㅠ
살쩌서 잃어버린 허리를 통증때문에 찾았습니다…
다들 그립 넓이를 어느정도 잡으시나요? 하다보면 털려서 그런건지 자세 때문인지 팔이 자꾸 벌어지네요
타이머가 한번씩 2초 다운됨;;
이거 운동끝나고 팔안올라가는게 맞아요??
윗몸일으키기가 아예 하나도 안되명 야떡하나요ㅠㅠㅠ 상체가 들리지가 않아요 목만 움직여서 들리고