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와씨 미친
↳ 29일전의 나보다 3칸 더 꼽는다.. 가보자고
↳ 상체를 앞으로 살짝 기울여보세요!
↳ 고문즐기는자가승리한다
🐸
↳ 말하는꼬라지보니까 처음에 가입할때 운동 어느정도 하는지 적는거 개구라로 적은듯 ㅇㅇ
↳ 그거 저도 첨에 피티 배울때 저릿저릿 해서 못했는데 하기 전에 폼롤러로 앞 허벅지 옆 허벅지 골고루 풀어줘야 대요 그럼 좀 괜찮아짐 !!
↳ 스퀏이나 프레스 끝나고 시키는데요..?ㅜ
와씨 미친
와씨 미친
마지막은 쥐어짜듯이
가이드형 또 풀꼽이야
↳ 29일전의 나보다 3칸 더 꼽는다.. 가보자고
이거 무게 원판 양쪽 합친 무게인가요??
하체중에 얘가 젤 빡세고 하기시름
스쿼트 필수 보조 운동
형들 삼두밖에 안 오는데 어케요 ㅠㅠ
↳ 상체를 앞으로 살짝 기울여보세요!
고문 전문가가 만든 운동이 분명하다..
↳ 고문즐기는자가승리한다
🐸
이에에에에에에의긕
내려갈때 천천히 내리세요 죽음입니다
유튜브에서 이거 할때 무릎 피지 말라고 하던데. 쫙 피는건 무릎에 안좋대옹~
허리가 너모 아파...
스미스로 하니까 안심
레그레이즈 크런치 바이시클 크런치 콤보는 너무했잖아
야이 쓰레기같은 ai야 무슨 25kg로 이거하라고 하냐 대가리 깨질뻔 했다 위험하닌까 무게 낮춰놔라
↳ 말하는꼬라지보니까 처음에 가입할때 운동 어느정도 하는지 적는거 개구라로 적은듯 ㅇㅇ
허벅지가 찌릿찌릿한데 괜찮은건가..
↳ 그거 저도 첨에 피티 배울때 저릿저릿 해서 못했는데 하기 전에 폼롤러로 앞 허벅지 옆 허벅지 골고루 풀어줘야 대요 그럼 좀 괜찮아짐 !!
저 오늘 이거 처음 해봤어요. 힘들고 좋네요.
스퀏이나 프레스전 안전성 챙기기 좋은 운동
↳ 스퀏이나 프레스 끝나고 시키는데요..?ㅜ