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유
유쾌한라임64·와이드 스쿼트·2026-07-13

오늘공부한거. 과학. 속력과속도의차이공부함. 변위. 그리고 2022개정cu에따라 단위변환에중점두지말아야함을 알음. +어린시절 체화된 싯업. 굿.

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윤
윤강·인클라인 덤벨 벤치 프레스·2026-07-13

10kg 8회면 한쪽이 10인거에요 양쪽 합쳐서 10인거에요?ᩚ 나 맨날 이걸 모르겠어

덤벨 1개당 10kg입니다

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A
AmoreJacobs·클로즈 그립 덤벨 벤치 프레스·2026-07-13

저는 덤벨 대신 25kg 플레이트를 사용합니다. 더 안정적이어서 폼에 더 집중하고 올바른 근육 그룹을 사용할 수 있습니다.

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리
리우항·원 암 덤벨 숄더프레스·2026-07-13

한쪽씩열번하라는거지???

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파
파란레몬·페이스 풀·2026-07-13

🏃‍♀️🦍

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파
파란레몬·페이스 풀·2026-07-13

🏃‍♀️🦍🦍

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리
리우항·케이블 레터럴 레이즈·2026-07-13

장난하나 진짜........ 5키로도 힘든데

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180secHs·원 레그 익스텐션·2026-07-13

나한테 왜이래 … 내가 구독안해서 괴롭히는거야?

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H
h1tness·스탠딩 레터럴 레이즈 머신·2026-07-13

손목에 걸쳐서 원암으로 무게 낮춰서 하면 굳

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경
경쾌한파프리카32·인클라인 덤벨 W 레이즈·2026-07-13

이거 매우 ㅈ같음

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일
일십백조경kg·벤트 오버 레터럴 레이즈·2026-07-13

등이나 승모 먹는다고 하시는 분들 어깨 중점으로 하고싶으면 어깨 위로 들지 말라네요. 팔 드는 방향 뒤쪽, 앞쪽 말고 옆으로 들고 날개뼈 접지 마시랍니다. 혼났습니다

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쓔
쓔쑤·힙 쓰러스트 머신·2026-07-13

허벅지 앞쪽이 아파요

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슈
슈나쟝·시티드 케이블 로우·2026-07-13

Ai이 미친 깡통이 첫날차부터 35꼽으라 하네 오냐 덤벼라

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M
M11830·힙 쓰러스트 머신·2026-07-13

아 진짜 욕나온다

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굿
굿감자·바이시클 크런치·2026-07-13

이거 하다가 맨날 팔꿈치로 무릎 개세게 때려서 셀프부상입음…

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S
Syangden_pujan·숄더 탭·2026-07-13

어깨보다 중심부에서 더 느껴진다.

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애
애플힙호소인·덤벨 힙 쓰러스트·2026-07-13

캐틀벨이 올려두는부분이 덜 아프긴하는데 20파운드 넘어가면 캐틀벨을 바닥에서 몸위로 못 올리겠음

바보야 애초에 몸에 올려놓고 시작해 (본인입니다

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알
알찬감·스미스 머신 오버헤드 프레스·2026-07-13

이거 숄더프레스로 대체해서 해도 되는건가요??

네 둘다 전면삼각근 위주 운동입니다

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잘
잘지내·덤벨 킥백·2026-07-13

반동 줘도 되나요?

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귀
귀여운히어로·니 푸쉬업·2026-07-12

올라갈때 사시나무 떠는것같이 부들...부들..

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