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↳ 무시하시고 계속하면 어깨랑 등 부상 옵니다ㅠㅠ 무게를 줄이고하시거나 다른운동으로 대체해보셔요
화이팅
↳ 넓을수록 광배쪽 좁을수록 중앙일걸요
↳ 100번 하지말구 중량으로 하세여
↳ 굉장한 도움!💪
↳ 이걸 왜 이제 본거지;; 집 갈때 걸어가야겠네;;
↳ 무릎위치에 두세요
↳ explain please or what are they called to look up video
↳ 중량은 ai 따라하지마세요 다쳐요..
한쪽어깨에서자꾸똑똑소리가나요 왜이러는건가요?!
↳ 무시하시고 계속하면 어깨랑 등 부상 옵니다ㅠㅠ 무게를 줄이고하시거나 다른운동으로 대체해보셔요
화이팅
파이팅 한다 생각하고 팔꿈치 아래로 내리면 좀 괜찮은듯
넓게 그립이랑 좁게 그립이랑 어떤 차이에요?
↳ 넓을수록 광배쪽 좁을수록 중앙일걸요
이지바 리버스그립 미쳤네.
100개하면 무릎 바로 위에만 자극오는데 어떻게해야하나요
↳ 100번 하지말구 중량으로 하세여
얼마나 숙여야해요? 각도가 있나요? 햄스땡길만큼 내히면 되나요
가슴들고 턱 들고 가슴으로 올라가기/ 팔꿈치를 옆구리에 찍는다 생각(수직유지) &가슴을 양팔 사이에 넣어준다 생각하고 올라가기/코어힘 유지
↳ 굉장한 도움!💪
뜨거워 !!! 뜨거워 !!! 뜨거워 !!! 뜨거워 !!! 뜨거워 !!!
이거 좋은데 왜 안하지....;;
이거 하고 운전하면 자극 ㅈ댐;;; 유턴할때 이 꽉 깨문다잉 치아보험 되어있으면 ㄱㄱ
↳ 이걸 왜 이제 본거지;; 집 갈때 걸어가야겠네;;
그립은 보기와 다른그립으로 해도 되나요??
아래쪽까지 쭉쭉!
작은 방에서는 할 수 없어.
초보자도 하기 쉬운 좋은 운동
케이블을 가장 아래에 두면 올리지도 못하는데요..ㅠ
↳ 무릎위치에 두세요
중급에서 초급으로 내려갈게요~
이것들은 앉아서 하는 로우 머신에서 하는 것이 좋습니다. 확인해 보세요.
↳ explain please or what are they called to look up video
할때마다 뒷쪽 다리 발까락이 꺾여서 너무 아픈데 어카죠..?
AI야... 왜 일주일에 1키로씩 늘리냐...
↳ 중량은 ai 따라하지마세요 다쳐요..