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↳ 네
↳ 물론이죠
맛더리지
↳ 일단 기립근 키우는 운동이길래 하고는 있습니다
도망..ㅊ..ㅕ…☠️
↳ 24. 08. 17) 70
↳ 단점 불가리아를 가본적은 없지만 불가리아가 혐오국이 될수있음
중력의힘
↳ 처음에 누워서 바벨 기울일때 겨드랑이에 힘주고 팔꿈치만 머리쪽으로 눕힌다 생각하면 삼두 늘어나는 느낌 드실거에요
↳ 가이드에 보니까 맨몸운동은 양쪽을해야 하나 라네요
xx 살려주세요 제발 살려주ㅅ
20키로 까진 무리없이 하는데요 꼭 들때 혈압이 와서 블랙아웃와서 무서움..
두쪽 한번에 같이 올리기 오른쪽 어깨 갈린다... 제발
양쪽에 원판 끼우고 하는거면 무게 기록을 양쪽 합한거로 해야할까요?
↳ 네
마지막이다…ㅜㅜ 집 보내줘
다들 무게 이야기하실때 봉 무게 포함인가요?
↳ 물론이죠
24. 07. 25) 14
맛더리지
허리디스크 터졌는데 해도 되나영
↳ 일단 기립근 키우는 운동이길래 하고는 있습니다
도망..ㅊ..ㅕ…☠️
24 07. 25) 60
↳ 24. 08. 17) 70
장점 앞 뒷벅지 다 쓰며 둔근 발달 코어도 쓰이기에 안전성 상향
↳ 단점 불가리아를 가본적은 없지만 불가리아가 혐오국이 될수있음
중력의힘
24. 07. 25) 35
불나는 것 같은데요.,,.
올라올때 허리를 최대한 땅에 밀착시킨다는 느낌으로 일부러 배 홀쭉하게 만들때 처럼 배에 힘주고! 퐉!
자극이 너무 안와요 ㅜㅜ
↳ 처음에 누워서 바벨 기울일때 겨드랑이에 힘주고 팔꿈치만 머리쪽으로 눕힌다 생각하면 삼두 늘어나는 느낌 드실거에요
페이스풀 너무 어려워용
허리 아픈데 자세 어케 해야 하죠
세세트를 한 쪽으로만 하나요?
↳ 가이드에 보니까 맨몸운동은 양쪽을해야 하나 라네요